गर्मी का मौसम कई लोगों को बेहद पसंद होता है। इसलिए नहीं कि इस मौसम में तापमान बहुत ज्यादा गर्म होता है, बल्कि इस मौसम में ऐसे कई खाद्य पदार्थ मिलते हैं, जो खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं, जैसे लीची और आम। लीची दिखने में जितनी आकर्षित है, खाने में उतनी ही स्वादिष्ट भी होती है। लीची खाना हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लीची फाइबर, विटामिन और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर और स्किन दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करती है। लेकिन, कुछ लोगों के लिए लीची खाना सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। दरअसल, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं ऐसी होती हैं, जिसमें लीची खाने से आपके सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में आइए एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज से जानते हैं किन लोगों को लीची का सेवन नहीं करना चाहिए? ( Who should not eat litchi?)
किन बीमारियों में लीची खाने से बचना चाहिए? - In Which Health Problems Should Avoid Eating Litchi in Hindi?
1. हाइपोग्लाइसीमिया
लीची में नेचुरल रूप से कुछ ऐसे केमिकल होते हैं, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को अचानक बहुत कम कर सकते हैं। खासकर मेथाइलीनसाइक्लोप्रोपाइलग्लाइसिन (MCPG) नाम का तत्व। इसलिए, जिस व्यक्ति को हाइपोग्लाइसीमिया की समस्या होती है, उन्हें लीची खाने से बचना चाहिए। क्योंकि MCPG जो अधपकी या कच्ची लीची में पाया जाता है, वह शरीर में ग्लूकोज के लेवल को गिरा सकता है। इसलिए, अगर आपको हाइपोग्लाइसीमिया है या तो आप सुबह खाली पेट लीची खाने से बचें, क्योंकि ये आपकी समस्या को और ज्यादा गंभीर बना सकता है। बच्चों के लिए ये ज्यादा खतरनाक हो सकता है, कासकर अगर वे कुपोषिण का शिकार हैं।
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2. डायबिटीज
डायबिटीज के मरीजों को भी लीची का सेवन बहुत सीमिता मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि यह एक मीठा फल है, जिसमें नेचुरल शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसलिए, ज्यादा मात्रा में लीची खाने से ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ सकता है, जिससे डायबिटिक मरीजों की स्थिति बिगड़ सकती है। अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो लीची खाने से पहले अपने डॉक्टर के कंसल्ट करें और अगर आप इसे खाना ही चाहते हैं तो बहुत सीमित मात्रा में इसका सेवन करें।
3. एलर्जी की समस्या
कुछ लोगों को लीची खाने के बाद एलर्जिक रिएक्शन हो सकता है। दरअसल, लीची में मौजूद कुछ कंपाउंड्स आपकी स्किन पर चकत्ते, खुजली, सूजन या सांस लेने में समस्या जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं। इसलिए, अगर लीची खाने के बाद आपके शरीर पर एलर्जी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आप तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं और लीची खाने से परहेज करें।
4. पेट से जुड़ी समस्याएं
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल यानी पेट से जुड़ी समस्याएं होने पर भी व्यक्ति को लीची का सेवन करने से बचना चाहिए। लीची में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके ज्यादा सेवन से कुछ लोगों में ब्लोटिंग, एसिडिटी या डायरिया जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। यह समस्या आमतौर पर उन लोगों में ज्यादा पाई जाती है, जिनका पाचन तंत्र कमजोर होता है। अगर लीची खाने के बाद आपको भी अपच, गैस या दस्त जैसे लक्षण नजर आए तो आप तुरंत इसका सेवन करना बंद कर दें और अगर खा रहे हैं तो सीमित मात्रा में खाएं।
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5. गर्मी या लू लगने पर
लीची भले ही गर्मियों के मौसम का फल है, लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है। ऐसे में ज्यादा गर्म मौसम या लू लगने की समस्या होने पर किसी भी व्यक्ति को लीची खाने से बचना चाहिए। गर्मी के मौमस में या लू लगने पर ज्यादा मात्रा में लीची खा ली जाए तो शरीर की गर्मी और ज्यादा बढ़ सकती है, जिससे सिर में दर्द या शरीर का तापमान बढ़ने की समस्या हो सकती है। लेकिन, अगर आप लीची का सेवन करना चाहते हैं तो ठंडी चीजों के साथ इसका सेवन करें।
निष्कर्ष
लीची एक हेल्दी और स्वादिष्ट फल है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में इसका सेवन आपके सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। खासकर हाइपोग्लाइसीमिया, डायबिटीज, एलर्जी, और पेट से जुड़ी समस्याएं होने पर। इसलिए, आप सीमित मात्रा में लीची का सेवन करें और हमेशा अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें।
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