मौसम विभाग ने उत्तर भारतीयों को बढ़ती ठंड में शराब न पीने की दी चेतावनी, एक्सपर्ट से जानें क्या हैं इसके खतरे

उत्तर भारत में ठंड का प्रकोप बढ़ता जा रहा ऐसे में हरियाणा, पंजाब, दिल्ली और राजस्थान में ठंडी हवा चल रही है। इस दौरान डॉक्टर और एक्सपर्ट खुद को शीत लहर से बचाव की सलाह देते हैं और बच्चों और बुजुर्ग को घर पर रहने की सलाह देते हैं। लेकिन इस बार बढ़ती सर्दी और चल रही तेज ठंडी हवा के कारण आईएमडी यानी भारतीय मौसम विभाग ने लोगों को इस दौरान शराब न पीने की सलाह दी है। जी हां, आप में से ज्यादातर लोगों को यह सलाह काफी चौंकाने वाली लग सकती है लेकिन ये सच है कि उत्तर भारत में चल रही शीत लहर को लेकर भारतीय मौसम विभाग (India Meteorological Department) ने लोगों को यह सलाह दी है। 

'शीतलहर के दौरान ना करें शराब का सेवन'

जैसा कि आप जानते हैं भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (India Meteorological Department) आपको मौसम में बचाव और मौसम की जानकारी देने का काम करता है। ऐसे में जब जनवरी का महीना शुरू होने वाला है और आईएमडी (IMD) ने इस महीने होने वाली ठंड और ठंडी हवा से बचाव के लिए उत्तरीय राज्यों में रहने वाले सभी लोगों को शराब या अल्कोहल का सेवन ना करने की सलाह दी है। मौसम विभाग ने इस पर अपनी बात रखते हुए कहा है कि इस मौसम में यानी जब ये शीतलहर का मौसम शुरू होता है उस दौरान कई संक्रमण और बीमारियां तेजी से फैलने का काम करती है जिसके कारण लोग कई तरह के स्वास्थ्य समस्याओं को देख सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपना बचाव समय से पहले ही कर लें। 

क्या है मौसम विभाग का सुझाव?

मौसम विभाग की इस सलाह के बाद हर कोई ये जानना चाहता है कि शीतलहर में कैसे शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक या बुरा असर दे सकता है। तो आपको बता दें कि मौसम विभाग का कहना है कि शराब का सेवन करने से आपके शरीर का तापमान कम होने लगता है। वहीं, शीतलहर के कारण बाहर का तापमान भी कम होता है जिसकी वजह से आपका शरीर अपनी गर्मी को पूरी तरह से खोने लगता है और कमजोर होने लगता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि ऐसा होने पर आपकी त्वचा और अन्य स्वास्थ्य पर संक्रमण का खतरा बढ़ने लगता है। जिसकी वजब से आपकी त्वचा पर पीलापन, रुखापन और फफोले बनने लगते हैं। इससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप अपने बाहरी गतिविधियों को उस दौरान सीमित कर दें जब शीतलहर का प्रकोप ज्यादा हो। इसके साथ ही जरूरी है कि आप शराब का सेवन कम करने के साथ अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी के फल और सब्जियों को शामिल करें साथ ही अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए नमी वाली क्रीम और ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। 

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सर्दियों में कैसे नुकसान है शराब का सेवन?

सर्दियों में शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए कितना सही है, इसके लिए हमने बात की डॉ. अनार सिंह आयुर्वेदिक कॉलेज एवं अस्पताल के प्रोफेसर एवं विभागाध्यक्ष , शल्य तंत्र की डॉक्टर राखी मेहरा से। एक्सपर्ट और डॉक्टर राखी मेहरा बताती हैं कि सर्दियों में शराब का सेवन कई तरह से नुकसानदायक हो सकती है। डॉक्टर राखी मेहरा ने भी आईएमडी (IMD) की इसल सलाह को सही बताया और बताया कि जो लोग नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं अक्सर वो खुद को अंदर से गर्म महसूस करने लगते हैं जबकि ऐसा नहीं होता। जबकि इस दौरान उनके शरीर से गर्मी बाहर जा रही होती है और वो ठंड के प्रकोप के आगे कमजोर हो रहे होते हैं। इसके अलावा जो लोग ठंड और शीतलहर के दौरान शराब का सेवन कर रहे होते हैं उनके शरीर में पानी की कमी होने लगती है जो एक समय पर आपको डिहाइड्रेशन का शिकार बना सकती है। जिसके बाद कई तरह की बीमारियों और संक्रमण का शिकार हो सकते हैं। एक्सपर्ट राखी मेहरा बताती हैं कि शराब का शरीर के तापमान पर क्या असर होता है इस पर अध्ययन भी सामने आए हैं जिसमें ये दिखाया गया था कि शराब आपके शरीर के तापमान को कम करता है और बढ़ती ठंड के कारण हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ने लगता है। 

कैसे करना चाहिए शीतलहर के दौरान बचाव

गर्म कपड़ें पहनें

एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दियों के शुरू होने के साथ ही लोगों को गर्म कपड़ें पहनने चाहिए, जिससे वो ठंड के प्रकोप से खुद को बचा सकें। इससे आप कई बीमारियों और संक्रमण से बचे रहते हैं। इसके साथ ही जरूरी है कि आप बच्चों और 60 साल से ज्याद उम्र के लोगों को कई लेयर में कपड़े पहनने की सलाह दें, क्योंकि उन्हें ठंड के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। 

स्वस्थ भोजन लें

हर मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप एक हेल्दी डाइट लें जिससे आप खुद को ज्यादा स्वस्थ रख सकते हैं। ऐसे ही सर्दियों में भी आपको हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए जिसमें आपको बहुत सारी ताजी सब्जियां और फलों को शामिल करना चाहिए। इसकी मदद से आप कई तरह के संक्रमण को दूर रख सकते हैं साथ ही खुद को ज्यादा स्वस्थ रख सकते हैं। 

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ठंडे पेय पदार्थ न पिएं

सर्दियों के दौरान ठंडी चीजों का सेवन आपके स्वास्थ्य को हानि पहुंचा सकता है साथ ही आपको ठंड का शिकार बना सकता है। इसके लिए जरूरी है कि जो लोग अक्सर सर्दियों में भी ठंडे पेय पदार्थ का सेवन करते हैं उन लोगों को ठंडी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे वो खुद को अस्वस्थ बना सकते हैं। 

शीतलहर के दौरान बाहर निकलने से बचें

शीतलहर आपको बीमार कर सकती है जिससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप शीतलहर का सामना कम से कम करें। ये खासकर बच्चे के लिए काफी खतरनाक हो सकती है और जो लोग 60 साल से ज्यादा उम्र के होते हैं उनके लिए। आप कोशिश करें कि सुबह और देर शाम में बाहर निकलने से बचें क्योंकि इस दौरान शीतलहर काफी होती है। 

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