World Hypertension Day 2020: हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है क्योंकि यह एक नहीं, कई अन्य स्वास्थ्य जोखिमों व बीमारियों का कारण बन सकती है। आपका बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर हृदय संबंधी रोगों हार्ट अटैक जैसी स्थिति पैदा कर सकता है। यही कारण है कि इस समस्या को अच्छी तरह से और समय पर ठीक करने के साथ स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और अन्य स्वास्थ्य जोखिमों को दूर रखने का स्वास्थ्य जांच करवाना और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित को कंट्रोल रखने के लिए काई विकल्प ढूंढने की आवश्यकता है। आइए यहां हम आपके हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कुछ विकल्प तेल बता रहे हैं, जो आपको ब्लड प्रेशर को निंयत्रित रखने में मदद करेंगे।
जी हां कुछ ऐसे तेल जिन्हें कि लंबे समय से तनाव और ब्लड प्रेशर को कम करने व नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। बहुत से लोगों को जानकर हैरानी होगी कि कोई तेल भला कैसे तनाव व ब्लड प्रेशर को निंयत्रित कर सकता है। लेकिन इन तेलों का उपयोग अरोमाथेरेपी (Aromatherapy) में किया जाता है, अरोमाथेरेपी आपके दिमाग और शरीर को आराम करने में मदद कर सकती है और असामान्य रूप से हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है। अरोमाथेरेपी में बीमारियों का इलाज़ तरह तरह की खुशबुओं के Aroma Oils से किया जाता है। कुछ आवश्यक एसेंशियल ऑयल (Essential Oils) की मदद से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है और अन्य स्वास्थ्य जोखिमों को कम किया जा सकता है।
लैवेंडर का तेल (Lavender Oil)
लैवेंडर का तेल की खुशबू मंत्रमुग्ध कर देने वाली और बेहद पसंद की जाने वाली होती है। इस एसेंशियल ऑयल में चिकत्सीय गुण होने की वजह से इसका इस्तेमाल उपचार के रूप में किया जाता है। यह तनाव को कम करने और बेहतर नींद के साथ-साथ सिरदर्द को ठीक करने में मदद करता है। इस तेल की गंध तनाव को कम करने के साथ हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार है।
इसे भी पढें: वजन घटाने व तन-मन को बेहतर बनाती है आयुर्वेदिक डाइट, जाने इसके बेहतरीन लाभ
बर्गमॉट का तेल (Bergamot Oil)
इस तेल को इनहेल करने से डोपामाइन और सेरोटोनिन रिलीज हो सकते हैं, जो आपके मूड को सही करने में मदद करता है। यह चिंता को कम करने और हृदय गति को सामान्य रखने में मदद करता है। इससे आपके ब्लड प्रेशर में महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं, यानि बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर नियंत्रित किया जा सकता है।
मार्जोरम तेल (Marjoram Oil)
मार्जोरम एसेंशियल ऑयल रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त इस तेल की मदद से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है और यह हृदय रोगों के विकास के जोखिम को भी कम करता है।
इसे भी पढें: तोंद कम करने और वजन घटाने के लिए आजमाएं ये 4 आयुर्वेदिक तरीके
निरोली तेल (Neroli Oil)
निरोली तेल, यह नारंगी के फूलों से बना तेल आपकी त्वचा में निखार लाने के साथ साथ आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है। इसकी ताजी खुशबू से आप महक उठते हैं, जिससे आपका मूड अच्छा होता है और इस एसेंशियल ऑयल में एंटी-हाइपरटेंशन गुण होते हैं। इसलिए यह तेल आपके स्वास्थ्य के लिए वरदान है, बशर्ते कि इसे अकेले इस्तेमाल न किया जाए। इसे अन्य तेलों के साथ मिलाकर पतला करें और फिर इसकी मसाज या स्पा लें।
इलंग इलंग तेल (Ylang-Ylang)
इस एसेंशियल ऑयल को कोर्टिसोल नामक हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है, जो बदले में तनाव के स्तर को कम करता है। इसके अलावा, यह आपके ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है। थोड़ा-सा इलंग-इलंग एसेंशियल ऑयल इनहेलिंग आपके ब्लड प्रेशर के लिए बढ़िया शाबित हो सकता है।
Read More Article On Ayurveda In Hindi
