बच्चे को खुद खाना खाना कब और कैसे सिखाएं? डॉक्टर से जानें सही उम्र और तरीका

बचपन में बच्चे का विकास केवल शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी होता है। उनमें आत्मनिर्भरता विकसित करने के लिए जरूरी है कि वे खुद से छोटे-छोटे काम करना सीखें, जिनमें खाना भी शामिल है। कई माता-पिता अपने बच्चों को लंबे समय तक अपने हाथों से खाना खिलाते रहते हैं, जिससे बच्चे की आत्मनिर्भरता पर असर पड़ सकता है। आमतौर पर, बच्चे 6 महीने की उम्र से ठोस आहार लेना शुरू करते हैं, लेकिन 9-12 महीने की उम्र तक वे अपने हाथों से खाने की कोशिश करने लगते हैं। हालांकि, पूरी तरह से खुद से खाना खाने की आदत विकसित करने समय लग सकता है। इस लेख में एशियन हॉस्पिटल के एसोसिएट डायरेक्टर पीडियाट्रिक्स एवं नियोनेटोलॉजी, डॉ. सुमित चक्रवर्ती (Dr. Sumit Chakraborty, Associate Director Pediatrics & Neonatology, Asian Hospital) से जानिए, बच्चे को खुद खाना खिलाना कैसे सिखाएं?

बच्चे को खुद खाना खिलाना कैसे सिखाएं? - How To Teach A Baby To Eat By Himself

1. शिशु को 6 महीने की उम्र से ठोस आहार देना शुरू करें, लेकिन जब वह खुद से खाने में रुचि दिखाए, तभी उसे प्रोत्साहित करें और फिंगर फूड से शुरुआत करें।
2. उबले हुए गाजर के टुकड़े, केले के स्लाइस, सॉफ्ट ब्रेड, पनीर आदि दें। ये चीजें नरम होती हैं और बच्चे आसानी से अपने हाथों से पकड़कर खा सकते हैं।
3. बच्चे अक्सर रंग-बिरंगे और अलग-अलग बनावट वाले फूड्स की ओर आकर्षित होते हैं। इसलिए खाने में रंगों का इस्तेमाल करें, जैसे गाजर, चुकंदर, पपीता आदि।
4. शुरुआती दिनों में बच्चे खुद खाने में काफी गंदगी करेंगे, लेकिन माता-पिता को धैर्य रखना चाहिए और उन्हें खुद से खाने देने के लिए प्रेरित करना चाहिए। अगर बच्चा खाने में गंदगी फैलाता है तो घबराएं नहीं। यह उसकी सीखने की प्रक्रिया है। बस उन्हें प्यार से समझाएं। बच्चे की प्रगति को देखें और उसे पॉजिटिव तरीके से प्रोत्साहित करें।

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5. बच्चों के लिए छोटी और हल्की चम्मच व कटोरी दें, जिससे वे आसानी से पकड़ सकें।
6. टीवी, मोबाइल या अन्य एक्टिविटी में उलझाने के बजाय बच्चे को शांत माहौल में खाने के लिए प्रेरित करें ताकि वह खाने पर ध्यान केंद्रित कर सके।
7. बच्चे माता-पिता की नकल करना पसंद करते हैं, इसलिए उनके सामने अच्छे से खाएं और उन्हें भी खुद (How to train a baby to eat by himself) से खाने के लिए प्रेरित करें।

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बच्चे किस उम्र में खुद खाना शुरू कर देते हैं? - At What Age Should A Child Start Eating By Themselves

1. 6 से 9 महीने की उम्र

इस उम्र में बच्चे अपने हाथों से चीजें पकड़ने लगते हैं, इसलिए आप सॉफ्ट फिंगर फूड देना शुरू कर सकते हैं।

2. 9 से 12 महीने की उम्र

इस उम्र में बच्चे छोटे-छोटे टुकड़ों में खाना उठाकर खुद खाने की कोशिश करने लगते हैं।

3. 12 से 18 महीने की उम्र

इस समय तक वे चम्मच या हाथ से खाना पकड़कर खुद खाने की कोशिश करते हैं।

4. 18 महीने से 2 साल

इस उम्र तक बच्चे खुद से खाना खाने में सहज हो जाते हैं, हालांकि थोड़ी गंदगी जरूर हो सकती है।

5. 2 साल के बाद

इस उम्र तक अधिकांश बच्चे ठीक से चम्मच और कांटे का उपयोग करना सीख जाते हैं।

निष्कर्ष

बच्चों को खुद से खाने की आदत डालना एक धीमी लेकिन जरूरी प्रक्रिया है। यह न केवल उनके आत्मनिर्भर बनने में मदद करता है, बल्कि उनकी सेहत और मोटर स्किल्स के लिए भी फायदेमंद होता है। सही समय पर सही तरीकों से अगर बच्चों को खाने की आदत डलवाई जाए, तो वे जल्दी ही खुद से खाना सीख जाते हैं और एक हेल्दी ईटिंग पैटर्न अपनाते हैं।

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