नाक में उंगली डालना एक सामान्य प्रक्रिया है। हम में से कई लोग अक्सर अपनी नाक में उंगली डालते हैं। खासतौर पर ऐसे वक्त में लोग नाक में उंगली डालते हैं, जब उन्हें बलगम की शिकायत होती हैं। बड़े अपनी इस समस्या को कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन जब बच्चों को नाक में उंगली डालने की आदत हो जाए, तो यह आपके लिए शर्मिंंदगी का कारण हो सकती है। दरअसल, जब आपके बच्चे नाक में उंगली डालते हैं, तो धीरे-धीरे यह समस्या उनकी आदत में बदल जाता है। कुछ बच्चे को नाक में उंगली डालकर उसे खाने की भी कोशिश करते हैं, जो उनके स्वास्थ्य के लिए काफी खराब है। साथ ही बार-बार नाक में उंगली डालने से नाक में काफी परेशानी हो सकती है। आज हम आपको इस लेख में कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे बच्चों की नाक में उंगली डालने की आदत को छुड़ाया जा सकता है। आइए जानते हैं उन टिप्स के बारे में-
1. बच्चे के शरीर को रखें हाइड्रेट
अक्सर बच्चे तब नाक में उंगली डालने की शुरुआत करते हैं, जब उन्हें अपने नाक में ड्राईनेस जैसा फील होता है। शरीर में पानी की कमी के कारण बच्चों या फिर आपको इस तरह की परेशानी महसूस हो सकती है। इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए बच्चों को अधिक से अधिक पानी पिलाएं। उन्हें लिक्विड आहार दें, ताकि उनका शरीर हाइड्रेट रहे। जिससे नाक में सूखापन महसूस नहीं होगा।
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2. बच्चों की हरकत पर दें ध्यान
यदि आपका बच्चा बार-बार नाक में उंगली डालता है, तो उनकी इस हरकत पर ध्यान दें। जब आप बार-बार उन्हें टोकेंगे, तो धीरे-धीरे उनकी यह आदत दूर हो सकती है। लेकिन ध्यान रखें कि आपको सिर्फ उन्हें प्यार से समझाने की जरूरत है, इसके लिए उनपर चिल्लाएं या फिर मारे नहीं। अगर आप ऐसा करने से हैं, तो इसका विपरीत असर पड़ सकता है। 
3. उंगलियों को पकड़ें
अगर आपका बच्चा बार-बार नाक में उंगली डाल रहा है, तो इस स्थिति में आपको उनकी उंगलियों पर काबू पाने की जरूरत है। उदाहरण के लिए जैसे ही आपका बच्चा नाक में उंगली डाल रहा है, तो तुरंत उनके हाथों को पकड़ दें। ऐसा करने से धीरे-धीरे वे अपनी इस गलत आदत को छोड़ सकेंगे। हालांकि, ध्यान रखें कि दूसरों के सामने उनके हाथ न पकड़ें। आप उन्हें इशारे में इस तरह की हरकत करने के लिए मान कर सकते हैं।
4. करें उनकी नकल
जब आपका बच्चा बार-बार नाक में उंगली डाल रहा है, तो इस स्थिति में उन्हें डांटने के बजाय उन्हें समझाने की कोशिश करें। इसके लिए आप उनकी नकल भी कर सकती हैं। जैसे- जब वह नाक में उंगली डाल रहा हो, तो आप भी उनके सामने बैठकर नाक में उंगली डालें। ऐसा करने से बच्चे को प्रतीत हो सकता है कि नाक में उंगली डालने से किसी दूसरे के घिन आ सकती है। वहीं, यह उनके लिए बहुत ही फनी हो सकता है। आपकी इस छोटी सी नकल करने से बच्चे को काफी हद तक समझ आ सकता है कि नाक में उंगली डालना गलत है।
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5. नाक साफ करना सिखाएं
कई बच्चे नाक साफ करने के लिए अपने नाक में उंगली डालते हैं। ऐसे में जब आपका बच्चा नाक में उंगली डालता है, तो आप उन्हें रुमाल से नाक साफ करने के लिए कहें। इसके अलावा आप खुद भी रुमाल से उनके नाक को साफ कर दें। ऐसा करने से वे अपनी नाक में उंगली नहीं डालेंगे।
बच्चों की नाक में उंगली डालने की आदतों को दूर करने के लिए आप इन आसान तरीकों को अपना सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि बच्चों की इस तरह की आदत के लिए उन्हें मारे या डांटे नहीं। इससे उनके मानसिक स्वास्थ्य पर विपरीत असर पड़ सकता है। वहीं, अगर आपका बच्चा बार-बार इस तरह की हरकत कर रहा है, तो आप उनकी किसी अच्छे बाल चिकित्सक से जांच कराएं। ताकि नाक में उंगली डालने का सही कारण पता चल सके।