आंखों का यूवी किरणों से कैसे करें बचाव? डॉक्टर से जानें

How To Protect Your Eyes From UV Damage In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग आंखों के धुंधला होने, देखने में परेशानी होने, आंखों पर जोर पड़ने और आंखों में दर्द होने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह समस्या लंबे समय तक स्क्रीन देखने, धूल-मिट्टी, प्रदूषण और कई बार यूवी किरणों के कारण भी हो सकती है। कई लोग लंबे समय तक धूप में रहते हैं, जिसके कारण लोगों को त्वचा और बालों के साथ-साथ आंखों पर भी बुरा असर होता है। ऐसे में आंखों को यूवी किरणों से होने वाली समस्याओं से बचने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है। ऐसे में आइए नोएडा के मेट्रो अस्पताल के मेट्रो आई सेंटर के वरिष्ठ सलाहकार एवं अध्यक्ष डॉ. रजत आनंद (Dr. Rajat Anand, Sr. Consultant & Chairman - Metro Eye Center, Metro Hospital, Noida) से जानें आंखों का यूवी किरणों से बचाव कैसे करें?

आंखों का यूवी किरणों से बचाव के उपाय - Ways To Protect Your Eyes From UV Rays In Hindi

डॉ. रजत के अनुसार, बाहर सूर्य में रहने के कारण इससे निकलने वाली यूवी किरणों के कारण त्वचा को नुकसान होने और एजिंग होने की समस्या आम है, लेकिन इसके साथ-साथ यूवी किरणों के कारण आंखों के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर होता है। ऐसे में इन नुकसानों से आंखों को बचाने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाना जरूरी है, जिससे आंखों की किसी भी गंभीर समस्या से बचाव हो सके।

सनग्लासेस पहनें

अच्छी क्वालिटी के सनग्लासेस चुनें। सही सनग्लासेस पहनने से आंखों का यूवी किरणों से बचाव करने में मदद होती है। ध्यान रहे, साइड से कवर करने वाले सनग्लासेस को चुनें, इनसे आंखों का साइन से आने वाली यूवी किरणों से भी बचाव होता है।

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हैट पहनें

धूप में निकलने से पहले सनग्लासेस के साथ-साथ चौड़ी हैट पहनें। इससे आंखों को डबल प्रोटेक्शन देने में मदद मिलती है। इससे आंखों का किसी भी समस्या से बचाव करने के साथ-साथ चेहरे का भी यूवी किरणों से बचाव हो सकता है।

यूवी कोटेड कॉन्टैक्ट लेंस पहनें

सनग्लासेस को पहनना आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, यूवी कोटेड कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे आंखों का यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाव करने में मदद मिल सकती है।

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नियमित जांच कराएं

आंखों की नियमित जांच कराएं। इससे आंखों में होने वाली किसी भी समस्या का समय से पता लगाया जा सकता है, जिससे आंखों की समस्या से बचाव के उपायों को पहले से अपनाया जा सकता है और आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है।

निष्कर्ष

सूर्य से निकलने वाली यूवी किरणों से आंखों का बचाव करने के लिए बाहर निकलने से पहले, सही क्वालिटी और फूल कवरेज वाले सनग्लासेस पहनें, डबल प्रोटेक्शन के लिए हैट पहनें, यूवी कोटेड कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। इसके अलावा, नियमित आई चेकअप कराएं। इनसे आंखों का किसी भी समस्या से बचाव करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, आंखों में अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

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