पेरेंट्स बनना किसी के लिए भी इस दुनिया सबसे खूबसूरत एहसास है। लेकिन कई महिलाएं कोशिश करने के बाद भी कंसीव नहीं कर पाती है, जिसका कारण है उन्हें ओव्यूलेशन के बारे में सही जानकारी न होना। ओवुलेशन, पीरियड्स के 11 से 21 दिनों के बीच होता है, जिसमें अंडा ओवरी से बाहर निकलकर ट्यूब में आ जाता है। इस दौरान, संबंध बनाने से प्रेग्नेंट होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप भी अपने ओव्यूलेशन के दौरान कंसीव करने की संभावना को बढ़ाने की चाह रखते हैं, तो परेशान न हो न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके ओव्यूलेशन के दौरान प्रेग्नेंट होने की संभावना बढ़ाने के लिए कुछ उपायों के बारे में बताया है।
ओव्यूलेशन के दौरान प्रेग्नेंट होने की संभावना कैसे बढ़ाएं? - How To Increase Chances Of Pregnancy During Ovulation in Hindi?
जीवनशैली में तालमेल बैठाएं - Lifestyle Harmony
अपने लाइफस्टाइल को संतुलित करें, तनाव को कंट्रोल करें, बेहतर नींद लेने की कोशिश करें और खुद को पॉजिटिव रखने की कोशिश करें। लाइफस्टाइल में सही तालमेल बैठाकर रखने से आप खुद के लिए एक सुखद और बेहतरीन वातावरण बना सकती हैं।
टॉप स्टोरीज़
मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें - Psychological Well-being
गर्भधारन करने के लिए आपका दिमाग एक शक्तिशाली सहयोगी साबित हो सकता है। इसलिए आप मेडिटेशन का अभ्यास करें, अपने साथी के साथ खुलकर बात करें और भावनात्मक बंधन को बढ़ाने की कोशिश करें। हैप्पी हार्ट फर्टिलिटी क्षमता को बढ़ावा देता है।
शारीरिक गतिविधि और व्यायाम - Body Movement And Exercise
शारीरिक गतिविधियों को अपने रूटीन में शामिल करें। मध्यम व्यायाम से एंडोर्फिन का फ्लो बढ़ाएं। योग, सैर या जो भी फिजिकल एक्टिविटी करना आपको पसंद है वो करें।
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संपूर्ण आहार और पोषक तत्व पर ध्यान दें - Diet And Nutrients
प्रजनन क्षमता को बेहतर रखने के लिए प्रजनन-अनुकूल खाद्य पदार्थों का सेवन करें। रंग-बिरंगी सब्जियां, साबुत अनाज और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें।
पार्टनर की अनुकूलता - Partner’s Compatibility
प्रेग्नेंसी की यात्रा दो लोगों के ऊपर निर्भर करती है, इसलिए बेहतर प्रजनन क्षमता के लिए एक-दूसरे की जरूरतों को समझें, एक-दूसरे का समर्थन करें और रोमांस को अपने बीच जीवित रखें। एक मजबूत साझेदारी आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाती है।
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तो ओव्यूलेशन के दौरान गर्भधारण करने की संभावना बढ़ाने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं और अपने डॉक्टर से भी परामर्श कर सकते हैं।
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