How to Eat Flax Seeds for Hair Growth in Hindi: आजकल लोगों में बाल टूटने और झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ती हुई देखी जा रही है। बालों की ग्रोथ के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं, लेकिन कई बार तमाम कोशिशों के बावजूद भी बालों की ग्रोथ नहीं हो पाती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं बालों की ग्रोथ के लिए अलसी के बीज खाना भी फायदेमंद होता है। बहुत से लोगों को नहीं पता होता है कि बालों के लिए अलसी के बीज कैसे खाने चाहिए।
अलसी के बीज में मिलने वाले पोषक तत्व बालों की ग्रोथ के साथ-साथ बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं भी कम करने में मदद करते हैं। अलसी के बीजों में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो बालों के लिए जरूरी होते हैं। इसे खाने से बालों को एक सपोर्ट मिलता है और बाल हेल्दी रहते हैं। अलसी के बीजों को आमतौर पर लोग मास्क बनाकर भी बालों पर लगाते हैं। इससे भी बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से बातचीत की। (Baalo ko Badhane ke Liye Alsi ke Beej Kaise Khaye)
बालों की ग्रोथ के लिए अलसी के बीज कैसे खाने चाहिए?
1. अलसी का पाउडर (Flaxseeds Powder for Hair Growth in Hindi)
बालों की ग्रोथ के लिए आप अलसी के बीज के पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं। अलसी के बीजों को पाउडर (Alsi Ka Powder Khane ke Fayde) बनाकर खाना न केवल बालों के लिए बल्कि, स्वास्थ्य के लिए अन्य तरीकों से भी लाभकारी होता है। इसके लिए आपको अलसी के बीजों को भुनकर रखना चाहिए और मिक्सर ग्राइंडर में अच्छी तरह से पीसकर पाउडर बना लेना चाहिए।
अब आपको इस पाउडर को अपने मील का हिस्सा बनाना है। आप चाहें तो अलसी के पाउडर को सलाद, स्मूदी, सैंडविच और दही आदि में मिलाकर खा सकते हैं। इससे बालों को काफी फायदा मिलेगा।
2. सीधेतौर पर खाएं अलसी के बीज (Eat Flaxseeds Dicrectly for Hair Growth in Hindi)
हममें से अधिकांश लोग अलसी के बीज को सीधेतौर पर खाना पसंद करते हैं। हालांकि, अगर आप अलसी के बीजों को सीधेतौर पर खाते हैं तो इससे भी बालों की ग्रोथ होती है और बाल टूटने और गिरने से बचते हैं। इसके लिए आप अलसी के बीज को स्नैक्स में खा सकते हैं। आप चाहें तो मखाने और मूंगफली में भी इस बीज को मिलाकर एकसाथ खा सकते हैं। इसे खाना बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
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3. भिगोकर खाएं अलसी के बीज (Soaked Flaxseeds for hair Growth in Hindi)
अगर आप बालों को बढ़ाने या उन्हें हेल्दी रखने के लिए अलसी के बीज खा रहे हैं तो ऐसे में अलसी के बीजों को भिगोकर भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है। इसके लिए आप अलसी के बीजों को रातभर के लिए एक गिलास पानी में भिगोकर रख देना है। इसके बाद आपको अलसी के बीज का पानी सुबह उठकर पी लेना चाहिए। इसके साथ ही आपको भिगोए हुए अलसी के बीज को सीधेतौर पर खा लेना चाहिए।
4. अलसी का पानी पीना फायदेमंद (Flaxseeds Water Benefits for Hair Growth in Hindi)
बालों की ग्रोथ के लिए अलसी के बीज का पानी पीना भी काफी लाभकारी होता है। अलसी इसके लिए आपको अलसी के बीजों को रातभर के लिए भिगोकर रखना है इसके बाद अलसी को छानकर उसका पानी पी लेना चाहिए। इससे बालों को फायदा मिलेगा।
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बालों की ग्रोथ के लिए कैसे फायदेमंद है अलसी के बीज? (Flaxseeds Benefits for Hair Growth in Hindi)
बालों की ग्रोथ के लिए अलसी के बीज खाना काफी फायदेमंद होते हैं। अलसी के बीजों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स विटामिन-ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ-साथ अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जिन्हें खाने से बाल नरिश होते हैं और स्कैल्प को पोषण मिलता है। इन बीजों को खाने से बालों की जड़ मजबूत होती है साथ ही हेयर ग्रोथ अच्छी होती है। इससे बाल टूटने और झड़ने की समस्या में काफी फायदा मिलता है। इससे स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन भी तेज होता है।
FAQ
एक दिन में कितनी अलसी के बीज खाने चाहिए?
जरूरत से ज्यादा अलसी के बीज खाना भी कई बार नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए आपको दिनभर में 10 से 20 ग्राम से ज्यादा अलसी के बीज नहीं खाना चाहिए। इसके लिए आप अपने एक्सपर्ट से बात कर सकते हैं।अलसी का पानी स्कैल्प पर लगाएं?
अलसी को स्कैल्प पर कई तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए आपको अलसी के बीजों को उबाल लेना चाहिए और फिर इसे पीस लें। अब आपको इसे छान लेना चाहिए और और ठंडा होने के लिए रख दें। अब बाद में आप इसे स्कैल्प पर लगा सकते हैं।क्या अलसी बालों का झड़ना रोक सकती है?
जी हां, अलसी के बीज खाना या अलसी के तेल और पानी को स्कैल्प पर लगाने से बालों के झड़ने की समस्या काफी कम होती है। आप इन बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।