Boost Male Libido Naturally In Hindi: पुरुषों में इन दिनों सेक्स की इच्छा में कमी यानी कामेच्छा ( लो लिबिडो) की समस्या इन दिनों काफी आम हो गई है। करियर व ऑफिस की टेंशन व दिनभर की भागदौड़ के कारण पुरुषों में सेक्स में रूचि कम होने लगती है। इसके कारण वे कई बार अपने पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पाते हैं। यह उनके आपसी संबंधों को भी खराब करता है। इसके कारण उन्हें पिता न बन पाने जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। हालांकि इसके लिए रोजमर्रा का तनाव, गतिहीन जीवनशैली, खानपान ठीक न होना जैसे कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं, जो आपकी सेक्स लाइफ को खराब करते हैं। ख़राब आहार और कई अन्य कारक आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकते हैं। यह आपके पार्टनर के साथ संबंधों को पूरी तरह से खराब कर सकता है। इसलिए समय रहते इसके लिए उपचार लेना बहुत जरूरी है। अब सवाल यह उठता है कि पुरुष लिबिडो बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं?
अच्छी बात यह है कि अपने खानपान और जीवनशैली में बदलाव के साथ आप आसानी से लिबिडो में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ सरल टिप्स को फॉलो करने से भी आपको प्राकृतिक रूप से पुरुषों में कामेच्छा की कमी को दूर किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको पुरुषों में कामेच्छा की कमी दूर करने के उपाय बता रहे हैं..
पुरुषों में कामेच्छा की कमी के दूर करने के प्राकृतिक उपाय- Tips To Boost Male Libido Naturally In Hindi
फल खाएं: तरबूज, अनार, केले, एवोकाडो और अंजीर जैसे फल ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद करते हैं और सेक्स ड्राइव में सुधार करते हैं।
स्मोकिंग न करें: सिगरेट पीने से हमारा स्पर्म काउंड कम होता है। यह सीधे तौर पर हमारे यौन प्रदर्शन और लिबिडो को प्रभावित करता है।
अच्छी नींद जरूर लें: जब आप रात में 7-8 घंटे की एक अच्छी नींद लेते हैं, तो इससे अगले दिन सेक्स ड्राइव बेहतर होती है।
अपने पार्टनर को बताएं: जब आप अपने पार्टनर के साथ खुलकर बातचीत करते हैं, तो आपका पार्टनर सेक्स के दौरान आपको ही मानसिकता में आने और सेक्स के प्रति जुनून बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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चिंता, तनाव, डिप्रेशन में सुधार करें: ये मानसिक स्थितियां आपके लिबिडो के लिए बहुत हानिकारक हैं। इसलिए अपने मस्तिष्क को शांत रखें। कोशिश करें कि आप खुश रहें। मेडिटेशन का अभ्यास करें और अपनी पसंद के खेल खेलें।
वजन कंट्रोल रखें: शरीर का अधिक वजन आपकी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकता है। इसलिए अपने वजन को कंट्रोल रखें।
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एक्सरसाइज करें: नियमित एक्सरसाइज करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में मदद करती है और कामेच्छा में सुधार करती है। इसलिए आपको रोज एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।
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