सर्दियों में अस्थमा के मरीजों के लिए दौड़ना कितना सुरक्षित है? डॉक्टर से जानें

How Safe Is Running For Asthma Patients In Winter In Hindi: कई लोगों को अस्थमा की बीमारी होती है, जो सर्दियों के मौसम में बढ़ जाती है। इसके कारण लोगों को सांस फूलने, सीने में जकड़न होनें, बार-बार खांसी होने, श्वसन तंत्र में जलन होने या सूजन आने जैसी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। ऐसे में कई बार हल्की रनिंग भी करते हैं, लेकिन सर्दियों में अस्थमा के पेशेंट्स के लिए दौड़ना सही है? ऐसे में आइए नोएडा के मेट्रो हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन विभाग के कंसल्टेंट डॉ. अक्षय चुघ (Dr. Akshay Chugh, Consultant - Internal Medicine, Metro Hospital, Noida) से जानें सर्दियों में अस्थमा के मरीजों के लिए दौड़ना कितना सुरक्षित है?

क्या सर्दियों में अस्थमा के मरीजों के लिए दौड़ना सही है? - Is it okay for asthma patients to run in winter?

डॉ. अक्षय चुघ के अनुसार, सर्दियों में अस्थमा के साथ दौड़ लगाई जा सकता है, लेकिन इसके लिए सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि ये मरीज की स्थिति पर भी नर्भर करता है। अगर गंभीर स्थिति होती है, तो इन मरीजों को दौड़ने से बचने की सलाह दी जाती है। ऐसे में ध्यान रहे, अस्थमा के साथ रनिंग कुछ सावधानियों के साथ करना जरूरी है, क्योंकि सर्दियों में ठंडी और ड्राई हवा के कारण लोगों को खांसी, घरघराहट होने और सांस लेने में परेशानी होने जैसे अस्थमा के लक्षणों को बढ़ावा दे सकती हैं।

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सर्दियों में रनिंग के लिए इन बातों का खास ध्यान रखें - Things To Keep In Mind While Running In Winter In Hindi

सर्दियों में रनिंग करने से पहले कुछ बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है, ताकि किसी भी गंभीर समस्या से बचा जा सके।

हल्का वॉर्म अप करें

सर्दियों में रनिंग करने से पहले हल्का वॉर्म अप करें, खासकर बाहर दौड़ने पर। इससे शरीर को गर्मी देने और श्वसन नली को तैयार करने में मदद मिलती है।

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डॉक्टर से सलाह लें

सर्दियों में रनिंग शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें, ताकि किसी भी तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्या से बचाव हो सके।

शरीर को हाइड्रेट रखें

सर्दियों में रनिंग करने या एक्सरसाइज करने के साथ-साथ शरीर को नेचुरल रूप से हाइड्रेट रखना जरूरी है। इसके लिए पर्याप्त पानी पिएं। इससे बलगम को पतला करने और श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

बाहर जाने से बचें

सर्दियों में अस्थमा के मरीजों को ज्यादा बाहर रहने या प्रदूषण के संपर्क में रहने से बचना चाहिए। ऐसे में रनिंग करने के लिए घर के अंदर ट्रेडमील जैसे विकल्पों को अपनाया जा सकता है।

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