सर्दियों में कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें सर्दियों में स्क्रब करने का सही तरीका

How to exfoliate skin: सर्दियों में अक्सर लोगों की स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इस मौसम में हवा में नमी बढ़ने के साथ त्वचा अंदर से ड्राई हो जाती है और स्किन फटने लगती है। इसके अलावा इस मौसम में स्किन सूख जाती है और खुश्की नजर आने लगती है। इसके अलावा सर्दियों में साफ-सफाई से जुड़ी कमी के कारण भी त्वचा की दिक्कतें बढ़ जाती हैं जबकि स्किन पोर्स में गंदगी जमा रहती है और इससे चेहरा डल नजर आता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी त्वचा की साफ-सफाई का खास ख्याल रखें। ऐसे में एक सवाल आता है कि क्या सर्दियों में स्किन को एक्सफोलिएट करना जरूरी है? क्या इससे त्वचा ड्राई तो नहीं होगी, अगर एक्सफोलिएट कर भी रहे हैं तो कितनी बार करें और कैसे करें? जानते हैं इस बारे में डॉ. विजय सिंघल, सीनियर कंसल्टेंट-डर्मेटोलॉजी श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टिट्यूट, दिल्ली की राय।

सर्दियों में कितनी बार एक्सफोलिएट करना चाहिए-How often should you exfoliate your face in winter?

डॉ. विजय सिंघल बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में हमारी त्वचा शुष्क और रूखी हो जाती है, क्योंकि ठंडी हवाएं और कम नमी त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन लेती हैं। ऐसे में बहुत ज्यादा एक्सफोलिएशन (स्क्रबिंग) करने से त्वचा की ऊपरी सुरक्षात्मक परत कमजोर हो सकती है, जिससे जलन, खुजली और लालपन बढ़ जाता है। इसलिए सर्दियों में सप्ताह में एक या अधिकतम दो बार ही एक्सफोलिएट करना पर्याप्त है।

ड्राई स्किन कैसे एक्सफोलिएट करें-How do I exfoliate my dry skin?

डॉ. विजय बताते हैं कि अगर आपकी स्किन बहुत ड्राई है, तो सिर्फ सप्ताह में एक बार हल्के स्क्रब से करें। स्क्रब करने के बाद हमेशा मॉइश्चराइजर या हाइड्रेटिंग क्रीम लगाना जरूरी है ताकि त्वचा में नमी बनी रहे। ध्यान रखें कि आपको स्किन की गंदगी और डेड सेल्स का सफाया करना न कि स्किन को नुकसान पहुंचाना है इसलिए बेहद आराम से स्किन को स्क्रब करें।

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सर्दियों में स्क्रब करने का सही तरीका-How to scrub skin in winters

सर्दियों में त्वचा को स्क्रब करने के लिए आपको दो बातों का ध्यान रखना है जैसे कि सबसे पहले तो स्किन को बहुत आरान से साफ करें और दूसरा स्किन को मॉइस्चराइज करें। तो आपको पहले करना ये है कि जेल क्लींजर या हाइड्रेटिंग स्क्रब का इस्तेमाल करें। इसके लिए हफ्ते में 1 से 2 बार शहद और ओट्स का स्क्रब बनाकर इस्तेमाल करें। इसके लिए पहले अपने चेहरे को हल्के हाथों से साफ करें फिर शहद या ओट्स वाले हाइड्रेटिंग स्क्रब का इस्तेमाल करें। गुनगुने पानी से अच्छी तरह धोकर थपथपाकर सुखा लें, इसके तुरंत बाद नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर और हाइड्रेटिंग सीरम लगाएं।

सर्दियों में स्क्रब करते हुए इन बातों का रखें ध्यान

इसके अलावा तेज स्क्रब और गर्म पानी से बचें क्योंकि ये त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। बहुत कठोर स्क्रब, नींबू या नमक जैसे घरेलू उपायों से बचें, क्योंकि ये ठंड के मौसम में त्वचा को और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक्सफोलिएशन का मकसद डेड स्किन हटाना है, न कि त्वचा को रगड़ना। साथ ही हमेशा ध्यान रखें कि चेहरे के प्राकृतिक तेलों को छीने बिना गंदगी हटाने के लिए हाइड्रेटिंग, क्रीमी या जेल-आधारित क्लींजर का इस्तेमाल करें। तेज, झागदार क्लींजर से बचें जो सर्दियों में त्वचा के लिए बहुत ज्यादा छील सकते हैं।

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साथ ही ध्यान रखें कि अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और चेहरे को किसी सख्त तौलिए से न पोछें। तुरंत एक हाइड्रेटिंग सीरम या मॉइस्चराइजर लगाएं ताकि खोई हुई नमी वापस आ सके और चेहरे में नमी बरकरार रहे। त्वचा के पीएच को संतुलित करने के लिए क्लींजिंग के बाद हयालूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन जैसे हाइड्रेटिंग तत्वों वाले टोनर का इस्तेमाल कर सकते हैं।