प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इस समय उन्हें अपने खानपान, डाइट और लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव करना पड़ता है, ताकि गर्भ में पल रहे शिशु का स्वास्थ्य बेहतर रहे। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अक्सर कैफीन के सेवन को सीमित या न करने की सलाह दी जाती है, क्योकिं इसका असर उनके होने वाले बच्चे के विकास और स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। कैफीन एक ऐसा तत्व है, जो होने वाले शिशु के मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। लेकिन चाय और कॉफी की लत ऐसी है, जिसे इसकी आदत लग जाती है वो इसके बिना रह नहीं पाते हैं। ऐसे में अगर आप भी चाय या कॉफी की दिवानी हैं और प्रेग्नेंसी के दौरान भी कैफीन का सेवन करना चाहती हैं, तो आइए हार्मोन और फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट होम्योपैथिक डॉ. जैनब ताजिर से जानते हैं कि प्रेग्नेंट महिलाएं एक दिन में कितना कैफीन ले सकती हैं?
गर्भवती महिलाएं रोजाना कितनी मात्रा में कैफीन लेना चाहिए? - How Much Caffeine Should Pregnant Women Consume Daily in Hindi?
अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ गायनेकोलॉजी के अनुसार आप एक दिन में सिर्फ 200 मिलीग्राम तक कैफीन का सेवन कर सकते हैं, जिसकी मात्रा 1 से 2 कप कैफीन के बराबर होती है। होम्योपैथिक डॉ. जैनब ताजिर के अनुसार 200 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करने के साथ इस बात का ध्यान रखने की भी जरूरत है कि कॉफी कैफीन का एकमात्र स्रोत नहीं है, बल्कि चाय, मीठे पेय पदार्थ, सोडा, चॉकलेट आदि में भी कैफीन मौजूद होता है इसलिए आपको इन सभी चीजों को मिलाकर दिनभर में सिर्फ 200 मिलीग्राम तक ही कैफीन का सेवन करना चाहिए।
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प्रेग्नेंसी में ज्यादा कैफीन लेने से क्या होता है? - When Should You Avoid Caffeine in Pregnancy in Hindi?
होम्योपैथिक डॉ. जैनब ताजिर का मानना है कि ज्यादा मात्रा में महिलाओं में कैफीन का सेवन कंसीव करने में परेशानी का कारण बन सकता है। इतना ही नहीं, प्रेग्नेंसी के दौरान अगर आप अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करती हैं तो भ्रूण के विकास में समस्या (Caffeine Side Effects) हो सकती है। प्रेग्नेंसी के दौरान कैफीन का सेवन करने से मिसकैरेज (Caffeine Cause Miscarriage) या समय से पहले बच्चे के जन्म का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में करना या न करना फायदेमंद होता है।
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क्योंकि हर व्यक्ति में कैफीन की सहनशीलता अलग-अलग होती है, इसलिए आपके लिए यह समझना जरूरी है कि आपको कितनी मात्रा में कैफीन की जरूरत होती है। अगर आप प्रेग्नेंट हैं और कॉफी का सेवन करना चाहती हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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