कोरोना को भले ही रेस्पिरेट्ररी डिसीज कहा जाता है पर ये हार्ट को भी बीमार कर सकता है, इसलिए हार्ट के मरीज हेल्दी टिप्स फॉलो करें
क्या कोरोना हार्ट के मरीजों के लिए एक खतरा है? जी हां। कोरोना भले ही रेस्पिरेट्ररी डिसीज को पर लंग्स के साथ ये हार्ट पर भी असर डालता है। कोरोना काल में हार्ट के मरीजों को कोविड हो या न हो पर ये समय उनके लिए खतरे से कम नहीं है, ऐसे में उन्हें अपना खास ख्याल रखना चाहिए। ये बात जरूर है कि हार्ट के मरीजों पर इस समय रिस्क ज्यादा है पर अगर आप सेफ्टी स्टेप्स फॉलो करें तो आपको कोविड होने की आशंका भी कम होगी और आप माहमारी के समय बीमार भी नहीं पड़ेंगे। आपको वैक्सीन लगवानी है, कोरोना के सारे नियम जैसे मास्क पहनना, दूरी रखना ये सब आपको फॉलो करना है। स्ट्रेस बिल्कुल न लें क्योंकि उससे आपकी हार्ट बीट बढ़ सकती है। इसके साथ ही बॉडी वेट पर ध्यान दें, मोटापे के कारण भी हार्ट डिसीज का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा जानकारी के लिए हमने लखनऊ के पल्स हॉर्ट सेंटर के कॉर्डियोलॉजिस्ट डॉ अभिषेक शुक्ला से बात की।
हार्ट को कैसे नुकसान पहुंचाता है कोरोना वायरस? (How Corona Affects Heart)
कोरोना का तरह का रेस्पिरेट्ररी डिसीज है, ये लंग्स पर बुरी तरह से असर डालता है। जब लंग्स ठीक तरह से काम नहीं करते तो हार्ट के लिए ऑक्सीजन-रिच ब्लड को पूरी बॉडी में भेजना मुश्किल हो जाता है और ये ही हार्ट के मरीजों में गंभीर अवस्था का कारण बनता है। जैसे-जैसे कोरोना के केस बढ़ रहे हैं हमें कोरोना के बारे में नई-नई जानकारी मिल रही है। मेडिकल एक्सपर्ट अलग-अलग रिसर्च से ये पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि अन्य बीमारियों पर वायरस किस तरह असर दिखाता है। अब तक के केस से ये बात साफ है कि दिल के मरीजों को खास ख्याल रखने की जरूरत है क्योंकि कोविड संक्रमितों में हुई कई मौतों का कारण हार्ट फेलियर या हार्ट अटैक था।
कोरोनरी हार्ट डिसीज या दिल का दौरा पड़ा हो तो कोरोना काल में एलर्ट रहें (Stay alert if you are a heart patient)
कोविड का खतरा फिलहाल उन लोगों पर ज्यादा है जो कोरोनरी हार्ट डिसीज के शिकार हैं या जिन्हें पहले दिल का दौरा पड़ चुका है। इन लोगों को अगर कोरोना होता है तो लक्षण गंभीर हो सकते हैं। जिन लोगों की उम्र ज्यादा है उन्हें खतरा ज्यादा हो सकता है। इसके अलावा अगर आपको डायबिटीज है या हाई ब्लड प्रेशर है तो भी आप रिस्क में है। अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो डॉक्टर से पूछे बिना कोई भी दवा लेने की गलती न करें। हार्ट डिसीज में गलत ट्रीटमेंट या दवाओं से वायरस मल्टीप्लाई हो सकता है और इस समय दवाओं का वायरस पर क्या असर होता है इस पर रिसर्च अधूरी है इसलिए डॉक्टर से बिना पूछे हार्ट से जुड़ी किसी बीमारी की दवा न खाएं।
कोरोना काल में अनहेल्दी हार्ट के लक्षण क्या हैं? (Unhealthy Heart Symptoms During COVID 19)
कुछ लोगों को कोरोना काल में दिल से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं जिसके चलते उन्हें इमरजेंसी में अस्पताल जाना पड़ रहा है। आपको भी इन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए, ये लक्षण हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर आदि के कारण हो सकते हैं। अगर आप जल्दी ट्रीटमेंट करवाएंगे तो जिंदगी बच सकती है। कोरोना के दौरान अगर आपको नीचे दिए लक्षण नजर आते हैं तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं-
- 1. सीने में दर्द या कुछ असहज महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
- 2. सांस लेने में परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
- 3. डायरिया होना भी हार्ट की बीमारी का लक्षण हो सकता है।
- 4. अगर टेस्ट और स्मेल न आए तो भी ये दिल की बीमारी के लक्षण हो सकते हैं।
- 5. अगर गले में खराश महसूस हो तो भी तुरंत इलाज करवाएं।
- 6. अगर आपको कमजोरी या सिर में दर्द महसूस हो तो भी ये हार्ट डिसीज के लक्षण हो सकते हैं।
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महामारी के समय स्ट्रेस और एंग्जाइटी हार्ट मरीजों के लिए ठीक नहीं है (Effects of Stress and anxiety in pandemic)
कोरोना काल में स्ट्रेस फ्री रहना बहुत जरूरी है विशेष तौर पर हार्ट के मरीजो के लिए क्योंकि अगर हार्ट के मरीजों को स्ट्रेस या एंग्जाइटी होगी तो उनमें हार्ट अटैक या दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है। लगातार स्ट्रेस लेने से ब्रेन के एक हिस्से में एक्टिविटी तेज हो जाती है जिससे सर्कुलेट्ररी डिसीज का खतरा बढ़ जाता है इसलिए स्ट्रेस फ्री रहें। डॉक्टरों के मुताबिक अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो एंटी-स्ट्रेस पिल लेने की गलती न करें, स्ट्रेस होने पर गहरी सांस लें या पानी पी लें इससे आपको ठीक लगेगा। इसके साथ ही आप मेडिटेशन करें, हर दिन कम से कम 30 मिनट मेडिटेट करें। इसके साथ ही स्ट्रेस कम करने के लिए नेगेटिव खबरों से दूर रहें। जितना आप खुश और हेल्दी रहेंगे आपका हार्ट उतना ही हेल्दी रहेगा।
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कोरोना काल में हार्ट को हेल्दी कैसे रखें? (How to make Heart Healthy During COVID Pandemic)
- 1. कोरोना काल में दिल को मजबूत रखने के लिए बैलेंस डाइट फॉलो करें और रोजाना कसरत करें।
- 2. प्लांट बेस्ड डाइट लें और अनप्रोसेसड फूड्स को प्राथमिकता दें।
- 3. मोटापे से भी हार्ट डिसीज का खतरा बढ़ता है इसलिए महामारी में अपना बॉडी वेट मेनटेन करें।
- 4. वैक्सीन जरूर लगवाएं, अगर आपको कोई परेशानी है तो डॉक्टर से सलाह लेकर वैक्सीनेशन का सही समय तय करें।
- 5. हार्ट रेट मॉनिटर से अपनी हार्ट बीट चेक करते रहें, कुछ भी अजीब लगने पर डॉक्टर से सलाह लें।
- 6. कम से कम एक हफ्ते में 150 मिनट एरोबिक एक्सरसाइज करें, हर दिन कम से कम 30 मिनट इसे जरूर करें।
- 7. अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो आपको विशेष ध्यान रखना है कि समय-समय पर हाथ धोएं, सोशल डिस्टेंसिंग रखें और मास्क लगाएं।
- 8. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए अनुलोम-विलोम भी फायदेमंद माना जाता है, सुबह की ताजी हवा में 40 मिनट अनुलोम-विलोम करें, अगर आप घर से बाहर योगा कर रहे हैं तो मास्क जरूर लगाएं।
इन उपायों से आप कोरोना काल में अपने दिल को हेल्दी रख सकते हैं, अगर आपको हार्ट की कोई बीमारी है तो डॉक्टर से संपर्क में रहें और कोई भी परेशानी होने पर तुरंत अस्पताल पहुंचें।
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