Impact of Aging on Hearing: आपने नोटिस किया होगा कि हमारे घर में दादी या नानी आसानी से सब कुछ सुन नहीं पाते। उन्हें दूर से कही हुई बात ठीक से सुनाई नहीं देती। आखिर ऐसा क्यों होता है? इसका कारण है एजिंग। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे हमारे सुनने की क्षमता कम होने लगती है। हालांकि अगर आपकी डाइट और शरीर के अंग एक्टिव हैं, तो ज्यादा उम्र का असर सुनने की क्षमता को ज्यादा प्रभावित नहीं करता। लेकिन यह व्यक्तिगत लाइफस्टाइल और शरीर पर निर्भर करता है। इस लेख में हम जानेंगे कि उम्र बढ़ने से हमारे सुनने की क्षमता पर क्या असर पड़ता है और सुनने की क्षमता को बेहतर कैसे बनाया जा सकता है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
उम्र सुनने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती है?- Impact of Aging on Hearing
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, इनर ईयर में बदलाव आता है जिससे हाई फ्रीक्वेंसी के साउंड सुनने में समस्या होती है। उम्र बढ़ने के साथ इनर ईयर के ढांचे में भी बदलाव आता है। कान की अंदरूनी नसें डैमेज होने के कारण कम सुनाई देता है। उम्र बढ़ने के साथ कानों का ब्लड फ्लो भी धीमा होता है जिसका बुरा असर ऑडिटरी नर्व पर पड़ता है और सुनने की क्षमता कम हो जाती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे कानों के टिशूज की इलास्टिसिटी कम होती जाती है। वहीं जो लोग उम्र भर तेज आवाज वाली जगह जैसे- फैक्ट्री या ट्रैफिक वाले इलाकों में काम करते हैं, उनके ईयर ड्रम जल्दी डैमेज होते हैं और उनके सुनने की क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। वहीं उम्र बढ़ने के साथ डायबिटीज और हार्ट की समस्याएं होती है जिसके कारण भी सुनने की क्षमता पर बुरा असर पड़ता है।
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सुनने की क्षमता को कैसे बढ़ाएं?- How To Increase Hearing Capacity Of Ear
- अलग-अलग ध्वनियों को सुनने का अभ्यास कर सकते हैं, जिससे आपके कान की समझ बढ़ सकती है।
- बहुत ज्यादा तेज आवाज का सामना करने से बचें और अपने कानों को ज्यादा से ज्यादा आराम दें। सही तरीके से सुनने पर भी गौर करें।
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे कानों की क्षमता पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसमें शामिल है रेगुलर एक्सरसाइज, स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम।
- स्ट्रेस भी आपके कानों की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है इसलिए स्ट्रेस को कम करने की कोशिश करें।
- तेज आवाज से कानों को बचाने के लिए ईयर प्लग्स (earplugs) का इस्तेमाल करें खासकर जब आप बाहर हों या शोर वाले इलाके में हों।
ये कुछ तरीके हैं जो आपकी सुनने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको लगता है कि सुनने की क्षमता में कोई समस्या है, तो एक अनुभवी डॉक्टर से चेकअप करवा सकते हैं।
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