पीरियड्स के कारण कैसे प्रभावित होता है बाउल मूवमेंट? जानें क्या है इनके बीच कनेक्शन

Can Your Period Affect Bowel Movements In Hindi: पीरियड्स का मतलब है कि वजाइनल ब्लीडिंग। महिला को हर माह पीरियड्स होते हैं। यह पूरी तरह प्राकृतिक है। हालांकि, पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स में महिलाओं को पेट दर्द, कमर दर्द, मूड स्विंग जैसी दिक्कतें होती हैं। जैसे-जैसे पीरियड्स खत्म होते जाते हैं, इस तरह की सभी तकलीफें भी दूर हो जाती हैं। विशेषज्ञों की मानें, तो पीरियड्स की वजह से ब्लोटिंग, डायरिया जैसी परेशानी भी होती है। देखा जाए, तो आमतौर पर इस तरह की समस्याए बाउल मूवमेंट से जुड़ी होत है। ऐसे में यह जान लेना आवश्यक है कि आखिर पीरियड्स बालउ मूवमेंट को कैसे प्रभावित करता है? क्या इनके बीच कोई कनेक्शन है? इस बारे वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से जानते हैं विस्तार से।

पीरियड्स के कारण कैसे प्रभावित होता है बाउल मूवमेंट- Can Your Period Change Your Bowel Movements In Hindi

पीरियड्स के दौरान पेट दर्द, डायरिया, ब्लोटिंग और गैस जैसी तमाम समस्याएं होती हैं। इसके पीछे बाउल मूवमेंट को मुख्य कारण कहा जा सकता है। लेकिन, सवाल ये है कि पीरियड्स का बाउल मूवमेंट पर क्या असर पड़ता है? इस बार डॉक्टर का कहना है, ‘पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन और प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन में काफी ज्यादा बढ़ोतरी होती है। इन हार्मोनों के कारण मल त्याग प्रक्रिया प्रभावित होने लगती है। ऐसे में महिला को कब्ज और डायरिया जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। ऐसे में न सिर्फ बाउल मूवमेंट में दिक्कत आती है, बल्कि कभी-कभी कब्ज भी होने लगता है। जब पीरियड्स में बार-बार बाउल मूवमेंट होने लगता है, तो उसे हम पीरियड पूप्स के नाम से जानते हैं।"

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पीरियड्स के कारण प्रभावित हो रहे बाउल मूवमेंट को मैनेज करें

पीरियड्स के दौरन बाउल मूवमेंट की दिक्कत हो, तो इसे मैनेज करने के लिए यहां बताए गए टिप्स फॉलो करें-

1. पीरियड्स में बाउल मूवमेंट की दिक्कत होने पर आपको चाहिए कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। जितना ज्यादा पानी से बाउल मूवमेंट में सुधार होता है और मल त्याग प्रक्रिया आसान होती है।
2. डाइट में ज्यादा से ज्यादा फाइबर इनटेक बढ़ाएं। फाइबर के लिए आप मौसमी सब्जियां, फल और दालों का सेवन करें। इससे बाउल मूवमेंट आसान हो जाता है।
3. कैफीन जैसी चीजों का सेवन पीरियड्स के दौरान न करें। इससे पाचन क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में बाउल मूवमेंट गड़बड़ा सकता है, जिससे पेट दर्द आदि समस्याएं भी ट्रिगर हो सकती हैं।
4. पीरियड्स के दौरान सही बाउल मूवमेंट के लिए बैलेंस्ड डाइट लेना चाहिए। इससे शरीर को तमाम पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे पेट संबंधी दिक्कतें कम होती हैं। 
5. पीरियड्स के दौरान बाउल मूवमेंट में सुधार के लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। वर्कआउट करने से पीरियड्स के दौरान हो रहे हल्के-फुल्के दर्द से भी आराम मिलता है। हां, अगर दिक्कत ज्यादा हो, तो बेहतर है कि आप वर्कआउट करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह ले लें।

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