डायबिटीज में चक्कर क्यों आते हैं? डायबिटीज के दौरान शुगर लेवल ज्यादा होने पर चक्कर आ सकते हैं वहीं शुगर लेवल कम होना भी खतरनाक है, अगर आपका शुगर लेवल लो होगा तो भी आपको चक्कर आ सकते हैं। इसके अलावा डायबिटीज में हाइपरटेंशन, डिहाइड्रेशन या दवाओं के असर के कारण चक्कर आने की समस्या देखने को मिल सकती है। डायबिटीज का बुरा असर शरीर के कई हिस्सों पर पड़ता है जिसके कारण कई लक्षण देखने को मिल सकते हैं जिनमें से चक्कर आना भी एक परेशानी है। इस लेख में हम डायबिटीज के दौरान चक्कर आने की समस्या को दूर करने के लिए आसान घरेलू नुस्खों पर चर्चा करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
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1. डायबिटीज में चक्कर आने पर अदरक का सेवन करें (Use ginger to cure dizziness during diabetes)
डायबिटीज में चक्कर आने पर अदरक का सेवन करें। अदरक का सेवन करने के लिए अदरक की चाय पिएं या अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें और उसे चबाएं तो चक्कर आने की समस्या से निजात मिलेगा। अदरक का सेवन करने से ब्लड फ्लो अच्छा होता है और दिमाग के साथ अन्य अंग सक्रिय होते हैं।
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2. डायबिटीज में चक्कर आने पर शहद खाएं (Eat honey to cure dizziness during diabetes)
डायबिटीज के दौरान चक्कर आने पर आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। जिन लोगों को शुगर की प्रॉब्लम होती है, उनका शुगर लेवल लो हो जाने के कारण चक्कर आते हैं जिससे बचने के लिए आपको मीठी चीजों की जगह शहद का सेवन करना चाहिए। शहद का सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है, इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। चक्कर आने पर शहद को चाटें या ब्रेड पर लगाकर खाएं।
3. डायबिटीज में चक्कर आने पर नींबू का इस्तेमाल करें (Use lemon to cure dizziness during diabetes)
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डायबिटीज में चक्कर आने पर आप नींबू के फायदे उठा सकते हैं। नींबू में विटामिन सी मौजूद होता है, इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ती ही है साथ ही इससे शरीर को हाइड्रेशन मिलता है और चक्कर आने के दौरान आराम मिलता है। आप चक्कर आने पर नींबू के रस को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। या आप एक बाउल सलाद खा सकते हैं जिसके ऊपर आपने नींबू का रस छिड़का हो।
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4. डायबिटीज में चक्कर आने पर आंवला खाएं (Eat amla to cure dizziness during diabetes)
डायबिटीज में चक्कर आने पर आंवला का सेवन करें, आंवला में विटामिन सी और विटामिन ए मौजूद होता है। आंवला ठंड के दिनों में मिलता है पर आप उसे अचार या मुरब्बे के रूप में प्रिजर्व करके रख सकते हैं। आंवले का सेवन करने से ब्लड फ्लो अच्छा होता है और चक्कर आने की समस्या से निजात मिलता है। आप 15 ग्राम आंवला लें और उसमें काली मिर्च और मिश्री मिलाकर उसका सेवन करें, आप आंवला कैंडी बनाकर भी खा सकते हैं।
5. डायबिटीज में चक्कर आने पर गहरी सांस लें (Take a deep breath to cure dizziness during diabetes)
चक्कर आने पर एक आसान घरेलू उपाय बताएं तो आप गहरी सांस लें। गहरी सांस या डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज को करने से दिमाग तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच जाती है जिससे चक्कर आने बंद हो जाते हैं और आपको आराम मिलता है। इसके अलावा आपको चक्कर आने पर खाने में विटामिन ए, फाइबर, फोलेट, आयरन आदि पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए।
डायबिटीज के दौरान चक्कर आने की समस्या से बचने के लिए डायबिटीज कंट्रोल में रखें, मीठी चीजों का सेवन न करें और समय-समय पर ब्लड शुगर लेवल की जांच करते रहें। अगर डायबिटीज कंट्रोल न हो रही हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।
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