Home Remedies to Cure Dizziness in Migraine: माइग्रेन का दर्द, सिर के एक तरफ या दोनों तरफ हो सकता है। यह सिर दर्द आमतौर पर धड़कन जैसी या तीव्र दर्द के रूप में अनुभव हो सकता है। माइग्रेन में व्यक्ति को उल्टी या मतली की शिकायत भी हो सकती है। कुछ लोगों को माइग्रेन में दृष्टि में धुंधलापन भी महसूस हो सकता है। माइग्रेन के दौरान या बाद में शारीरिक कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है। अगर परिवार में किसी को माइग्रेन है, तो आपको भी माइग्रेन होने का जोखिम हो सकता है। महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के कारण माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है। मानसिक तनाव और चिंता के कारण भी माइग्रेन की समस्या हो सकती है। चॉकलेट, कैफीन या अन्य प्रोसेस्ड फूड माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ लोगों को माइग्रेन में चक्कर आने का एहसास होता है। इस लेख में जानेंगे माइग्रेन में चक्कर आने के कारण और कुछ आसान घरेलू उपाय। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के विकास नगर में स्थित प्रांजल आयुर्वेदिक क्लीनिक के डॉ मनीष सिंह से बात की।
माइग्रेन में चक्कर आने के कारण- Causes of Dizziness in Migraine
- माइग्रेन में चक्कर आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। माइग्रेन में मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव आने के कारण, चक्कर आ सकते हैं।
- माइग्रेन के कारण इंटरनल ईयर में असंतुलन हो सकता है और इस वजह से चक्कर आ सकते हैं।
- माइग्रेन में ली जाने वाली दवाओं के कारण चक्कर आ सकते हैं।
- माइग्रेन के कारण चक्कर आना एक गंभीर समस्या है। इसका इलाज डॉक्टर से करवाएं। चक्कर आने की समस्या को दूर करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद भी ले सकते हैं।
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माइग्रेन में चक्कर आने की समस्या दूर करने के लिए घरेलू उपाय- Home Remedies For Dizziness in Migraine
माइग्रेन में चक्कर आने की समस्या को दूर करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं-
1. अदरक की चाय- Ginger Tea
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो माइग्रेन और चक्कर आने की समस्या से राहत देने में मदद कर सकते हैं। अदरक की चाय बनाकर पीने से आराम मिल सकता है। अदरक को पानी में उबालकर सूप के रूप में भी पी सकते हैं।
2. लैवेंडर ऑयल की मालिश- Lavender Oil Massage
लैवेंडर के तेल की मालिश करने से माइग्रेन के दर्द और चक्कर आने में राहत मिल सकती है। इसे सिर, गर्दन और कंधों पर हल्के हाथों से मालिश करें। 20 मिनट मालिश करने के बाद, आराम करें। आप चाहें, तो नीलगिरी तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
3. ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें- Breathing Exercise
धीमी और गहरी सांस लेने से दिमाग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है। इससे चक्कर आने की समस्या कम हो सकती है। शांत वातावरण में बैठकर 5-10 मिनट तक गहरी सांस लें। ब्रीदिंग एक्सरसाइज के अलावा, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से भी आराम मिलता है।
4. शहद और नींबू का पानी पिएं- Honey and Lemon Water
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधे नींबू का रस मिलाकर पीने से चक्कर और माइग्रेन के लक्षणों में राहत मिलती है। पुदीना का पीने से भी चक्कर आने की समस्या से राहत मिलती है।
5. पानी पिएं- Drink Water
डिहाइड्रेशन (पानी की कमी), माइग्रेन और चक्कर आने का एक बड़ा कारण हो सकता है। इसलिए, दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए हर्बल ड्रिंक्स और अन्य हेल्दी ड्रिंक्स का भी सेवन कर सकते हैं।
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