Breastfeeding Tips for Mothers with Diabetes: स्तनपान एक आसान प्रक्रिया है, लेकिन उन मांओं के लिए यह प्रक्रिया थोड़ी मुश्किल हो सकती है जिन्हें पहले से कोई बीमारी है। खासकर थायराइड या डायबिटीज जैसी बीमारियों के साथ स्तनपान की प्रक्रिया कठिन बन सकती है। अगर शरीर में ब्लड शुगर लेवल ज्यादा है, तो इसे ब्रेस्ट मिल्क सप्लाई प्रभावित हो सकती है। डायबिटीज में हार्मोनल बदलाव के कारण स्तनपान की प्रक्रिया प्रभावित होती है। डायबिटीज से पीड़ित महिलाएं, थकान और ऊर्जा में कमी का अनुभव करती हैं। डायबिटीज के कारण, स्तनपान के दौरान थकान और ऊर्जा की कमी महसूस हो सकती है। इससे स्तनपान कराने में मुश्किल हो सकती है। अगर ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव होगा, तो शरीर में संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है और ब्रेस्टफीडिंग की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। इस लेख में जानेंगे डायबिटीज के साथ, स्तनपान की प्रक्रिया को आसान कैसे बना सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
डायबिटीज में ब्रेस्टफीडिंग टिप्स- Breastfeeding Tips for Diabetic Mothers
डायबिटिक मांओं को कुछ आसान ब्रेस्टफीडिंग टिप्स को फॉलो करना चाहिए। इन टिप्स को विस्तर से आगे जानेंगे-
- डायबिटिक मांओं को स्तनपान के दौरान हेल्दी डाइट लेना चाहिए। डाइट में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर आदि को शामिल करें।
- नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करवाती रहें। खासकर स्तनपान कराने से पहले और बाद में। इससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि ब्लड शुगर लेवल स्थिर है या नहीं।
- स्तनपान कराने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहेगा और ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
- इंसुलिन और अन्य दवाओं का सेवन कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर को इसकी जानकारी दें। दवा की खुराक में परिवर्तन से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- स्तनपान कराने वाली मांओं को पैदल चलने जैसी हल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- स्तनपान के दौरान, स्ट्रेस लेने से ब्लड शुगर लेवल प्रभावित हो सकता है इसलिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और योगा की प्रैक्टिस करें।
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ब्रेस्टफीडिंग के दौरान डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करें?- How to Control Diabetes During Breastfeeding
ब्रेस्टफीडिंग के दौरान डायबिटीज को कंट्रोल करना जरूरी है। स्तनपान कराने से पहले और बाद में अपने ब्लड शुगर स्तर की जांच करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि भोजन और स्तनपान आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित कर रहे हैं। साथ ही ये टिप्स भी फॉलो करें-
- कार्बोहाइड्रेट का सेवन कंट्रोल करें और हाई शुगर युक्त खाद्य पदार्थों को खाने से बचें।
- अगर आप इंसुलिन या अन्य एंटी-डायबिटिक दवाइयां ले रही हैं, तो स्तनपान में हेल्दी डाइट और दवाओं की सही डोज के बारे में डॉक्टर से जानकारी लें।
- कभी-कभी स्तनपान के दौरान या बाद में हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। इसलिए हल्के और पौष्टिक स्नैक्स जैसे फल, नट्स, या ग्रैनोला बार अपने पास रखें।
- अच्छी नींद और आराम आपकी सेहत के लिए जरूरी हैं। जब भी संभव हो, आराम करें और नींद पूरी करने की कोशिश करें।
- समय पर भोजन करें और दवाइयों का सेवन करें। इससे ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
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