क्या आप भी गर्मियों में रोज रात को नहाते हैं? डॉक्टर से जानें स्किन के लिए ये सही है या नहीं

इस भीषण गर्मी में कई लोग दिनभर की थकान दूर करने के लिए रात को सोने से पहले नहाना पसंद करते हैं। हालांकि, रात को सोने से पहले नहाने से नींद अच्छी आती है और तनाव का स्तर भी कम होता है, लेकिन यहां सवाल उठता है कि क्या गर्मियों में रोज रात को नहाना स्किन के लिए सही है और क्या इसका स्किन पर नेगेटिव असर पड़ सकता है? आइए, इस बारे में जानते हैं, राजौरी गार्डन स्थित कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. करुणा मल्होत्रा से।

क्या गर्मियों में रोज रात को नहाना स्किन के लिए सही है?

साल 2023 में Journal of Physiological Anthropology में प्रकाशित स्टडी के अनुसार, गर्मियों में रात को नहाने से बॉडी टेम्परेचर कूल डाउन होती है और नींद में सुधार होता है। स्किन की बात करें, तो निश्चित रूप से गर्मियों के दिनों में रात को सोने से पहले नहाना त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे पसीने की समस्या दूर होती है और शरीर पर चिपके पॉल्यूटेंट से भी छुटकारा मिलता है। इस तरह देखा जाए, तो स्किन के लिए गर्मियों में रोज रात को सोने से पहले नहाना सही होता है।

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गर्मियों में रोज रात को नहाने के स्किन के लिए फायदे

स्किन क्लीन होती है

गर्मियों के दिनों में धूप बहुत ज्यादा होती है और धूल-मिट्टी भी काफी उड़ती है। अगर रात को सोने से पहले नहाया जाए, तो स्किन डीप क्लीन हो जाती है, जिससे त्वचा पर प्रदूषण, धूल-मिट्टी और जमा हुआ तेल पूरी तरह निकल जाता है। नतीजतन, कील-मुंहासों की समस्या में कमी आती है।

स्किन रीजेनरेट होती है

डर्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि रोजाना रात को सोने से पहले नहाने से स्किन रीजेनरेट होती है। दरअसल, जब आप रात को नहाकर सोते हैं, तो त्वचा अपने आप खुद को रिपेयर करती है। जब आप त्वचा को साफ करके सोते हैं, तो यह प्रक्रिया आसान हो जाती है और स्किन पर भी इसका अच्छा असर पड़ता है।

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एलर्जी से राहत

दिनभर पॉल्यूशनके संपर्क में रहने की वजह से त्वचा पर एलर्जी के प्रभाव नजर आने लगते हैं। जब आप रोज रात को नहाते हैं, तो इसकी वजह से त्वचा में चिपके धूल-मिट्टी के कण रिमूव होते हैं।

डाॅक्टर की सलाह

अगर किसी को स्किन से जुड़ी समस्या है, तो उन्हें रात को सोने से पहले नहीं नहाना चाहिए। खासकर, जिन लोगों की स्किन सेंसिटिव है या एक्जिमा की समस्या है। रात को नहाने और केमिकल युक्त प्रोडक्ट लगाने से स्किन कंडीशन बिगड़ सकती है। हां, अगर कोई स्किन कंडीशन के बावजूद नहाना चाहता है, तो वे डाॅक्टर की सलाह पर ऐसा कर सकते हैं।

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निष्कर्ष

दिनभर की थकान दूर करने के लिए रात को सोने से पहले नहाना एक अच्छा तरीका है। इससे मसल्स रिलैक्स होती हैं और तनाव के स्तर में भी कमी आती है। यहां तक कि फ्रेशनेस महसूस होती है, जिससे रात को नींद गहरी आती है। इसका पॉजिटिव असर स्किन पर भी पड़ता है। त्वचा का निखार बढ़ता है और कील-मुंहासों की समस्या में भी कमी आती है।

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