Is Bathing Every Day In Winter Good For The Skin In Hindi: सर्दियों में ज्यादातर लोग नहाना पसंद नहीं करते हैं और ऐसे में अक्सर नहाने से बचते भी हैं। ऐसे में अक्सर लोगों के मन सवाल उठता है कि क्या रोज नहाना स्किन के लिए सही है? या ज्यादा नहाने से स्किन ड्राई हो सकती है। सर्दियों में अक्सर न नहाने से लोगों को कई तरह की परेशानियां होती हैं। ऐसे में आइए नई दिल्ली के एलांटिस हेल्थ केयर की एमडी और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता (Dr. Chandani Jain Gupta, MBBS, MD- Dermatologist & Aesthetic Physician, Elantis Healthcare, New Delhi) से जानें क्या सर्दियों में रोज नहाना स्किन के लिए सही है?
सर्दियों में रोज नहाना स्किन के लिए सही है? - Is Bathing Every Day In Winter Good For The Skin?
डॉ. चांदनी जैन गुप्ता के अनुसार, सर्दियों में रोज नहाना स्किन के लिए जरूरी नहीं है कि नुकसानदायक हो, लेकिन आप कैसे नहाते हैं, यह बहुत मायने रखता है। ठंड के मौसम में पहले ही स्किन की नेचुरल नमी कम हो जाती है और अक्सर लोग सर्दियों में नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में रोज लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने से ड्राइनेस, खुजली और जलन जैसी स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
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डॉ. चांदनी जैन गुप्ता आगे कहती हैं कि गर्म पानी स्किन के प्रोटेक्टिव ऑयल को हटा देता है, जिससे स्किन पपड़ीदार और सेंसिटिव हो जाती है, खासकर एक्जिमा या बहुत ड्राई स्किन वाले लोगों में। हालांकि, अगर सही तरीके से किया जाए तो रोज नहाना हेल्दी हो सकता है।
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सर्दियों में नहाते समय कुछ बातों का रखें ध्यान - Keep Some Things In Mind While Bathing In Winter In Hindi
डॉ. चांदनी जैन गुप्ता के अनुसार, सही तरीके से रोज नहाना स्किन के लिए हेल्दी विकल्प है। ऐसे में सही तरीके से नहाने के लिए कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए।
- गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
- कम समय तक नहाएं, खासकर गर्म पानी से। इससे स्किन अधिक ड्राई होती है।
- हार्ड साबुन के बजाय माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें।
- बिना खुशबू वाले क्लींजर चुनें
- स्किन को जोर से रगड़ने से बचें
- नहाने के बाद स्किन को हल्के से थपथपाकर सुखाएं
- नमी को लॉक करने के लिए स्किन को सुखाने के कुछ मिनटों में एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं।
नहाते समय इन बातों का खास ध्यान रखें, जिससे स्किन को मॉइस्चराइज और हाइड्रेट रखने, त्वचा के रूखेपन से बचाव करने और स्किन संबंधी समस्याओं से बचाव करने और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
सर्दियों में रोज नहाना स्किन के लिए हेल्दी आदतों में से एक है, लेकिन सर्दियों में रोज नहाना स्किन के लिए जरूरी नहीं है कि न नहाने से स्किन को नुकसान हो, बल्कि सही तरीके से नहाना जरूरी है। ऐसे में सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने और इससे जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए कुछ बातों का खास ध्यान रखें, जैसे कि नहाने के लिए गर्म पानी के बजाए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, बिना खुशबू वाला क्लींजर लें, स्किन को जोर से न रगड़ें, हार्ड साबुन के इस्तेमाल से बचें, कम समय के लिए नहाएं, स्किन को थपथपार सुखाएं और स्किन को नेचुरल रूप से मॉइस्चराइज करें। ध्यान रहे, स्किन से जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
रोज नहाने से क्या लाभ होता है?
रोज नहाने से शरीर की गंदगी को साफ करने, पसीने को साफ करने, बैक्टीरिया को साफ करने, पसीने का बदबू से बचाव करने, स्किन इंफेक्शन से बचाव करने, मांसपेशियों को रिलैक्स करने, फ्रैश महसूस करने और त्वचा से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।हेल्दी स्किन के लिए क्या करें?
हेल्दी स्किन के लिए बैलेंस डाइट लें, फल, सब्जियों और हेल्दी फैट्स से युक्स फूड्स खाएं, शरीर को हाइड्रेट रखें, स्ट्रेस को कम करने, अच्छी नींद को बढ़ावा देने, स्किन को मॉइस्चराइज करें और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और स्किन को क्लींज करें। इससे स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।अच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना क्या खाएं?
अच्छे स्वास्थ्य के लिए डाइट में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन्स के पोषक तत्वों से युक्त फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें, ड्राई फ्रूट्स, सीड्स, चिकन, मछली और टोफू जैसे पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें। इससे स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके लिए अलावा, अधिक चीनी का सेवन करने और अधिक नमक का सेवन करने से बचना चाहिए।
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Dec 31, 2025 16:39 IST
Modified By : Priyanka Sharma Dec 31, 2025 16:39 IST
Modified By : Priyanka SharmaDec 31, 2025 16:39 IST
Published By : Priyanka Sharma
Reviewed By : Dr Chandni Jain Gupta
