सर्दियों में गर्म पानी से नहाने पर आंखों पर क्या असर होता है? डॉक्टर से जानें

सर्दियों में ठंड से बचने के लिए और शरीर की थकान कम करने के लिए ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं। सर्दियों में टंकी का पानी बर्फ जैसा ठंडा हो जाता है, ऐसे में गर्म पानी से नहाने पर शरीर को सुकून मिलता है और आराम भी महसूस होता है। हालांकि, कई लोग अक्सर गर्म पानी से नहाने को लेकर कंफ्यूज रहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि गर्म पानी से सिर धुलने या मुंह धोने पर इसका बुरा असर आंखों की सेहत पर पड़ सकता है। इतना ही नहीं आयुर्वेद में भी गर्म पानी से नहाना, खासकर सिर पर गर्म पानी डालने से आंखों पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, आइए आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ और आयुर्वेदिक डॉ. चंचल शर्मा (Ayurvedic Dr. Chanchal Sharma, Director and Gynecologist, Asha Ayurveda) से जानते हैं कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाने पर आंखों पर क्या असर पड़ता है?

गर्म पानी से नहाने का आंखों पर असर

आयुर्वेदिक डॉ. चंचल शर्मा का कहना है कि ठंड में गर्म पानी से नहाना शरीर के लिए तो सुकून देने वाला होता है, लेकिन ये आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे आपकी आंखों को ये नुकसान हो सकते हैं:

1. आंखों में ड्राइनेस

अगर आप ज्यादा गर्म पानी से नहाते हैं तो आपके चेहरे की नमी कम हो जाती है, जिसके कारण आंखों के आस पास ड्राइनेस महसूस होने लगती है। सूखेपन के कारण आपको आंखों में जलन की समस्या हो सकती है। खासतौर से उन लोगों को गर्म पानी से नहाते समय सावधान रहना चाहिए, जिनको पहले से ड्राई आई की शिकायत है।

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2. आंखों में जलन और रेडनेस

जब आप गर्म पानी से नहाते हैं तो आप सीधे तौर पर गर्म पानी की भाप के संपर्क में आते हैं, जिससे आंखों की नसों में जलन और रेडनेस की समस्या हो सकती है। इसलिए गर्म पानी से नहाते समय सावधानी बरतनी बहुत जरूरी है और ज्यादा देर तक गर्म पानी की भाप में रहने से भी बचना चाहिए।

3. कॉर्निया पर असर

हमारी आंखों के बाहरी हिस्से में कॉर्निया होता है, जो आंख का बहुत ही सेंसिटिव हिस्सा होता है। जब आप ज्यादा गर्म पानी से नहाते हैं तो इस हिस्से पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इससे आपकी आंखों से पानी आ सकता है और आंखों में चुभन की समस्या भी हो सकती है।

4. आई एलर्जी की समस्या

कुछ लोगों को पहले से आंखों में किसी तरह की एलर्जी की समस्या रहती है। ऐसे में गर्म पानी से नहाना नुकसानदायक हो सकता है। गर्म पानी से नहाने पर उनकी यह समस्या ज्यादा बढ़ सकती है और आंखों में खुजली, पानी आना  या सूजन जैसी समस्याएं भी हो सकती है।

5. साइनस और आंखों पर दबाव

जिनको साइनस की समस्या रहती है, उनके लिए हल्की भाप फायदेमंद हैं लेकिन जब आप लंबे समय तक गर्म पानी से नहाते हैं तो उससे निकलने वाली गर्म भाप से आंखों के पिछले हिस्से में दर्द की समस्या हो सकती है।  

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सर्दियों में गर्म पानी से नहाने का सही तरीका क्या है?

सर्दियों में नहाने के दौरान गर्म पानी से आंखों को सुरक्षित रखने के लिए नहाने से पहले पानी का तापमान सही तरह से जांच कर लें। पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। इतना ही नहीं, नहाने के लिए हमेशा हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और जब भी चेहरे पर गर्म पानी डालें तो आंखों को बंद कर लें। नहाने के बाद अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें।

निष्कर्ष

सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सबको अच्छा लगता है लेकिन इस आराम के चक्कर में थोड़ी सी लापरवाही करके आप अपनी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए सावधान रहें। गर्म पानी से नहाते समय आंखों को बचाने की कोशिश करें नहीं तो जलन, ड्राईनेस, खुजली आदि जैसी समस्या हो सकती है। साथ ही आंखों में किसी भी तरह की असुविधा महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें।
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