गर्मियों के मौसम में लोग आम खाना बहुत पसंद करते हैं, इन दिनों बाजार में अलग-अलग वैरायटी के आम आ रहे हैं जो न सिर्फ खाने में टेस्टी होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। आम में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ कई तरह के जरूरी विटामिन्स पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर स्किन को हेल्दी रखने तक में मदद करते हैं लेकिन जिन लोगों को गैस, एसिडिटी या पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, उनके मन में अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या आम खाना उनके लिए सुरक्षित है या नहीं। इस बारे में सही जानकारी के लिए हमने, यशोदा हॉस्पिटल, हैदराबाद के सीनियर कंसल्टेंट गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, हेपेटोलॉजिस्ट और थेराप्यूटिक एंडोस्कोपिस्ट, डॉ. डी. चंद्र शेखर रेड्डी से बात की।
क्या गैस्ट्रिक समस्या में आम खा सकते हैं?
डॉ. डी. चंद्र शेखर रेड्डी बताते हैं कि जिन लोगों को हल्की गैस या एसिडिटी की समस्या है, वे सीमित मात्रा में आम खा सकते हैं। हालांकि यह हर व्यक्ति के डाइजेस्टिव सिस्टम पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को ज्यादा आम खाने से पेट में भारीपन, गैस या एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए इसे संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए।
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- डॉ. डी. चंद्र शेखर रेड्डी बताते हैं कि ज्यादा मात्रा में आम खाने से पेट में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ने की संभावना रहती है।
- खासकर अगर आम बहुत ज्यादा पका हुआ या बहुत मीठा हो, तो यह कुछ लोगों के पाचन पर असर डाल सकता है।
- इसके अलावा रात के समय आम खाने से पाचन धीमा हो सकता है, जिससे असहजता महसूस हो सकती है।
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आम खाने का सही तरीका
अगर आप गैस या एसिडिटी के मरीज हैं, तो आम को सही तरीके से खाना बहुत जरूरी है। आम को खाली पेट खाने से बचना चाहिए और इसे हमेशा भोजन के बाद या दिन के बीच के समय में सीमित मात्रा में खाना बेहतर होता है। आम के साथ पानी या ठंडी ड्रिंक्स का ज्यदा सेवन करने से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह पाचन को प्रभावित कर सकता है।
डॉक्टर की सलाह
डॉ. डी. चंद्र शेखर रेड्डी के अनुसार, जिन लोगों को गंभीर एसिडिटी, IBS (Irritable Bowel Syndrome) या पुरानी पाचन समस्या है, उन्हें आम का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए। ऐसे लोगों को आम का एक टुकड़ा खाकर देखना चाहिए कि उनका शरीर कैसे रिएक्ट करता है।
निष्कर्ष
डॉ. डी. चंद्र शेखर रेड्डी के अनुसार, गैस और एसिडिटी के मरीज भी सीमित मात्रा में आम खा सकते हैं, लेकिन इसका ज्यादा सेवन समस्या को बढ़ा सकता है। सही समय, सही मात्रा और सही तरीका अपनाकर आम का मजा लिया जा सकता है।
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FAQ
क्या आम एसिडिटी बढ़ा सकता है?
ज्यादा मात्रा में आम खाने से कुछ लोगों में एसिडिटी बढ़ सकती है।आम खाने का सही समय क्या है?
आम को दिन में या भोजन के बाद खाना बेहतर माना जाता है।क्या रात में आम खाना ठीक है?
रात में आम खाने से पाचन धीमा हो सकता है, इसलिए इससे बचना चाहिए।
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Jun 13, 2026 09:09 IST
Modified By : Akanksha Tiwari Jun 13, 2026 09:09 IST
Published By : Akanksha Tiwari