गट हेल्थ को बेहतर रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 तरह की चाय, जानें रेसिपी

What Herbal Tea Is Good For Gut Health- हमारी खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट गट हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित करती है। गट हेल्थ हमारे शरीर को बेहतर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसे में जिन लोगों का लाइफस्टाइल सही नहीं होता है, उन लोगों को पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गट हेल्थ खराब होने पर पाचन, एसिडिटी, अपच और इम्यूनिटी कमजोर होना आम बात है। ऐसे में ऑटोइम्यून और डाइजेस्टिव हेल्थ न्यूट्रिशनिस्ट अनुपम भाटिया ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके गट हेल्थ को बेहतर रखने के लिए 5 हर्बल चाय की रेसिपी और फायदे बताए हैं।  

पाचन के लिए कौन सी चाय बेहतर है? - Which Tea is Better For Gut Health in Hindi?  

सिंहपर्णी फूल की चाय - Dandelion Tea

सिंहपर्णी फूल जिसे डेंडिलियन के नाम से भी जाना जाता है। गट हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करता है। यह अपने  डिटॉक्सीफिकेशन गुणों के लिए जाना जाता है, जो पित्त उत्पादन को बढ़ावा देकर पाचन में मदद करती है। इसकी चाय बनाने के लिए एक बर्तन में एक कप पानी गर्म करें और उसमें सिंरपर्णी फूल डालकर 10 मिनट तक उबालें, फिर अपनी पंसद का स्वीटनर डालकर इस चाय को पिएं। 

गुड़हल के फूल की चाय - Hibiscus Tea

गुड़हल का फूल एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। इसकी चाय पीने से पेट के हेल्दी बैक्टीरिया को संतुलित रखने को बढ़ावा मिलता है और गट हेल्थ बेहतर रहती है। गुड़हल के फूल की चाय बनाने के लिए एक बर्तन में पानी और गुड़हल के फूल डालकर 10 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें और फिर इस चाय का सेवन करें। 

जीरा की चाय - Cumin Tea 

जीरा कई तरह के जरूरी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर रखने और इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। जीरा की चाय पीने से ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर रहता है। 

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अजमोद की चाय - Parsley Tea

अजमोद की चाय विटामिन और फोलेट जैसे एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यह जड़ी-बूटी वाली चाय पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने, अपच और ब्लोटिंग को कम करने में मदद करते हैं। एक बर्तन में 1 गिलास पानी गर्म करें अब इसमें एक चम्मच अजमोद डालें और अच्छी तरह उबाल लें। बस आपकी चाय तैयार है, गर्मागर्म चाय का सेवन करें। 

 

 

 

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पुदीना की चाय - Peppermint Tea

पुदीना में शीतलन प्रभाव होता है, जो पांच तंत्र को स्वस्थ रखने और इसकी मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद करता है। पुदीना की चाय पीने से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) और अपच के लक्षणों को कम किया जा सकता है। पुदीना चाय बनाने के लिए एक बर्तन में पुदीना की पत्तियां और 1 1/5 कप पानी डालें। और पानी के आधे होने तक इसे उबालें। 

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