वर्तमान समय में तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खानपान का बुरा असर लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो रही हैं। वजन बढ़ने के कारण शरीर बेडौल दिखने लगता है और कई अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में स्टाइलिश दिखने और बीमारियों से बचने के लिए लोग वजन कम करने के आसान तरीके अपनाने लगते हैं। वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर और नींबू पानी पीने की सलाह अक्सर लोग देते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि इस तरह की हेल्दी ड्रिंक्स वजन कम करने में मदद नहीं करती हैं। हाल ही में सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर और डॉक्टर सिद्धांत भार्गव ने बताया कि कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स हैं जिन्हें लोग वजन कम करने के लिए असरदार समझते हैं, जबकि असल में ऐसा नहीं है।
वजन कम करने में बेअसर साबित होती हैं ये 3 ड्रिंक्स - Halthy Drinks That Do Not Help In Weight Loss In Hindi
1. एप्पल साइडर विनेगर - Apple Cider Vinegar
डॉक्टर सिद्धांत भार्गव का कहना है कि एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर असरदार नहीं होता है। एप्पल साइडर विनेगर का अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि अपच, एसिडिटी, पेट में गैस, जलन या दर्द की समस्या भी हो सकती है।
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2. ग्रीन टी - Green Tea
आज के समय में आपने ग्रीन टी के टीवी विज्ञापन में भी देखा होगा कि वजन कम करना है तो रोजाना ग्रीन टी पिएं। हालांकि, डॉक्टर सिद्धांत भार्गव का कहना है कि रोजाना सुबह एक गिलास ग्रीन टी पीना वजन कम करने में असरदार साबित नहीं होता है। अगर आपको अपने शरीर की कैलोरी बर्न करनी है तो इसके लिए दिनभर में कई गिलास ग्रीन टी लेनी पड़ेगी, जिसके अपने अलग नुकसान भी हो सकते हैं। ग्रीन टी का सेवन केवल वजन कम करने में माध्यम हो सकता है, लेकिन इसके साथ हेल्दी डाइट और रोजाना एक्सरसाइज करना भी जरूरी है। ग्रीन टी में अन्य पौष्टिक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो आपको हेल्दी बनाए रखने में सहायक हो सकते हैं।
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3. अदरक, शहद और नींबू का पानी - Ginger, Honey and Lemon Water
अदरक, शहद और नींबू का पानी वजन कम करने में असरदार साबित नहीं होता है। हालांकि, रोजाना इस पानी को पीने से सेहत को फायदा मिलता है। शहद में एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो सेहत को बेहतर कर सकते हैं। इसका सेवन वजन घटाने के लिए सीधे तौर पर सहायक नहीं होता है। नींबू में विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो आपके पाचन को सुधारते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूती देते हैं।
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कैलोरी की मात्रा कम करें और हेल्दी डाइट के साथ रोजाना एक्सरसाइज करें।
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