सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है गुड़हल का तेल, जानें इसे घर पर बनाने का तरीका

Health Benefits Of Gudhal Oil : गुड़हल औषधीय गुणों से भरपूर फूल है। गुड़हल के फूलों का इस्तेमाल भगवान की पूजा, घर की सजावट, सौंदर्य को निखारने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। स्वास्थ्य के लिहाज से गुड़हल के फूल के साथ-साथ गुड़हल का तेल भी बहुत फायदेमंद होता है। गुड़हल के तेल में पर्याप्त मात्रा में  एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-सी, ए और फैटी एसिड पाया जाता है। इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं सेहत के लिए गुड़हल के तेल के फायदों के बारे में। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने जयपुर के महात्मा गांधी अस्पताल की डाइटिशियन प्रांजल कुमत (Pranjal Kumat, Dietitian, Mahatma Gandhi Hospital, Jaipur)से बात की।

सेहत के लिए गुड़हल के तेल के फायदे- Health Benefits Of Gudhal Oil

डाइटिशियन प्रांजल कुमत के अनुसार, गुड़हल के तेल का इस्तेमाल ज्यादातर आयुर्वेदिक प्रक्रिया के लिए किया जाता है। लेकिन पिछले कुछ सालों में गुड़हल के तेल का प्रयोग आम लोगों में भी करने लगे हैं। इसमें कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद होते हैं। आइए आगे जानते हैं इसके बारे में...

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1. हार्ट हेल्थ को बनाए बेहतर

डाइट में गुड़हल के तेल को शामिल करने से यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।

2. इम्यूनिटी को बनाए स्ट्रांग

गुड़हल के तेल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं। इस तेल का इस्तेमाल करने से शरीर का इम्यून सिस्टम स्ट्रांग बनता है, जिससे संक्रमित बीमारियों का खतरा कम करने में मदद मिलती है।

3. शरीर की सूजन को करे कम

गुड़हल के तेल के पोषक तत्व शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इससे थायराइड और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों से राहत मिल सकती है।

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4. ब्लड शुगर को करें कंट्रोल

गुड़हल के तेल में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर का ब्लड शुगर मैनेज करने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीज अगर एक संतुलित मात्रा में गुड़हल के तेल का इस्तेमाल करें, तो इससे ब्लड शुगर नियंत्रण में रह सकता है।

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5. पाचन को रखे दुरुस्त

खाना खाने के बाद जिन लोगों को पेट में दर्द, कब्ज और एसिडिटी की समस्या होती है, उनके लिए भी गुड़हल का तेल बहुत फायदेमंद होता है। गुड़हल के तेल से पेट पर मालिश करने से पाचन संबंधी परेशानियों से राहत मिलती है। रोजाना आधा चम्मच गुड़हल के तेल का सेवन करने से गैस व कब्ज की समस्या भी दूर होती है।

6. बालों को बनाए घना और मजबूत

गुड़हल का तेल बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन C और अमीनो एसिड बालों की जड़ों को पोषण देकर उन्हें गिरने से बचाते हैं। बालों में गुड़हल के तेल से बालों की मालिश करने से बाल घने और मजबूत बनते हैं।

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7. स्किन को बनाए ग्लोइंग

गुड़हल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को नमी प्रदान करते हैं। त्वचा पर गुड़हल के तेल का इस्तेमाल करने से स्किन ग्लोइंग बनती है। साथ ही, यह उम्र के साथ होने वाली झुर्रियों और झाइयों को भी रोकने में मददगार होता है।

घर पर कैसे बनाए गुड़हल का तेल- How to Make Gudhal Oil at Home

डाइटिशियन प्रांजल कुमत की मानें, तो बाजार में विभिन्न ब्रांड के गुड़हल के तेल मौजूद हैं। लेकिन इस तेल को आप 100 प्रतिशत प्राकृतिक तरीके से घर भी तैयार कर सकते हैं और बिना किसी केमिकल के डर गुड़हल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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गुड़हल के तेल बनाने के लिए सामग्री

• गुड़हल के ताजे फूल और पत्ते  - 1 कप
• नारियल का तेल

बनाने का तरीका

1. गुड़हल के फूल और पत्तों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें। 

2. इन्हें नारियल के तेल में डालकर धीमी आंच पर गर्म करें। 

3. 10-15 मिनट तक पकाने के बाद गैस बंद कर दें और तेल को ठंडा होने दें। 

4. तेल को छानकर एक कांच के कंटेनर में स्टोर करें।

5. 2 दिन ढक्कन बंद करके रखने के बाद आप इस तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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निष्कर्ष

गुड़हल का तेल स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद होता है। आप इसे घर पर बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे जो लोग किसी विशेष प्रकार की दवा का सेवन कर रहे हैं, उन्हें गुड़हल के तेल का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए।