Pineapple And Cucumber Juice Benefits: जब शरीर को पोषण के साथ-साथ तुरंत एनर्जी की जरूर होती है, तो हम में से ज्यादातर लोग फलों का रस पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी अनानास और खीरे के जूस का सेवन किया है? क्या आप जानते हैं, यह जूस गर्मी को मात देने, आपको हाइड्रेट रखने और गर्मियों के दौरान होने वाली कई समस्याओं से दूर रखने में मदद कर सकता है। यह जूस पीने में बहुत ही स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। इसमें भरपूर पानी होता है, साथ ही मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन सी और कई जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। इसके अलावा, यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुणों से भी भरपूर होता है। इस जूस के नियमित सेवन से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं और इसकी रेसिपी क्या है? चलिए सर्टिफाइड फिटनेस कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार से इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
अनानास और खीरे के जूस के फायदे- Benefits Of Pineapple and cucumber juice
इम्यूनिटी बढ़ाए: विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह जूस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और आपको वायरल संक्रमणों से बचाता है।
कब्ज से दिलाए राहत: अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक्टिव कंपाउंड होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सूजन को कम और आंत की फंक्शन में सुधार करता है। इससे पाचन दुरुस्त होता है और पेट साफ करने में भी आसानी होती है।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाए: वजन कम करने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए यह एक बेहतरीन ड्रिंक साबित हो सकती है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।
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सांस संबंधी समस्याओं में भी लाभकारी है: जिन लोगों को सांस लेने में परेशानी या फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उन लोगों के लिए यह जूस एक प्राकृतिक टॉनिक के रूप में काम करता है।
शरीर को रखे हाइड्रेट: इसे पीने से शरीर में पानी की को रोकने और हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। गर्मियों में इसे पीने से शरीर ठंडा रहेगा। साथ ही उल्टी-दस्त और लू से बचाव में भी मदद मिलेगी।
अनानास और खीरे का जूस कैसे बनाएं रेसिपी- How to make pineapple and Cucumber Juice recipe
जरूरी सामग्री:
- 100 ग्राम अनानास का गूदा
- आधा खीरा
- छोटा टुकड़ा अदरक
- 1/4 चम्मच हल्दी
- एक कप ठंडा पानी
अनानास और खीरे के जूस की रेसिपी- Pineapple and Cucumber Juice recipe
आपको सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डालना है। उसके बाद 2-3 मिनट तक ब्लेंड करना है या इसे तब तक ब्लेंड करें, जब तक कि इसकी सारी गुठलियां खत्म न हो जाएं। आप सीधे तौर पर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप एक छलनी की मदद से जूस को एक गिलास में छानकर निकाल सकते हैं। बस आपका जूस तैयार है, इसे पुदीना की पत्तियों से गार्निश करें और घूंट-घूंट कर पिएं। आप दिन में किसी भी समय इसका सेवन कर सकते हैं। सुबह खाली पेट और स्नैक्स के तौर पर इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।
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