Pineapple Juice For High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर समस्या है, जिसका सही समय पर निदान न होने से कई गंभीर स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट डिजीज का खतरा रहता है। इससे हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट समेत कई जानलेवा स्थितियां हो सकती है। खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादातर लोगों में होती है। इस स्थिति में मरीज को डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। हाई ब्लड प्रेशर से छुटकारा पाने के लिए अनानास के जूस का सेवन फायदेमंद माना जाता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, हाई ब्लड प्रेशर में अनानास के फायदे और सेवन का सही तरीका।
हाई ब्लड प्रेशर में अनानास के फायदे- Pineapple Juice Benefits in High BP in Hindi
अनानास, पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वादिष्ट फल है। इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है। नियमित रूप से अनानास के जूस का सेवन करने से शरीर की कई समस्याओं को कंट्रोल करने में फायदा मिलता है। नोएडा स्थित आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "नियमित रूप से अनानास के ताजे जूस का सेवन करने से न सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर बल्कि हार्ट से जुड़ी कई अन्य स्थितियों को ठीक करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुण हाई बीपी के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं।"
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अनानास के जूस में मौजूद पोषक तत्व- Pineapple Juice Nutrition in Hindi
अनानास के जूस में मुख्य रूप से इन पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है-
- विटामिन सी: यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सूजन को कम करता है।
- मैंगनीज: यह हड्डियों की सेहत के लिए आवश्यक होता है और एंजाइमों की क्रियाशीलता को बढ़ाता है।
- पोटैशियम: यह इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- फाइबर: यह पाचन स्वास्थ्य को सुधारता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- ब्रोमलेन: यह एक एंजाइम है जो सूजन को कम करता है और पाचन को सुधारता है।
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हाई ब्लड प्रेशर में अनानास का जूस पीने के फायदे इस तरह से हैं-
1. पोटैशियम की अच्छी मात्रा: अनानास के जूस में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। पोटैशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह ठीक रहता है और बीपी कम होता है।
2. एंटीऑक्सीडेंट गुण: अनानास का रस विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। ये मुक्त कण कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ सकता है। एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करके और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को स्वस्थ रखकर उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करते हैं।
3. फाइबर की अच्छी मात्रा: अनानास का रस में प्राकृतिक फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप अक्सर एक साथ होते हैं, और फाइबर का सेवन दोनों को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।
4. वजन कंट्रोल: अनानास के जूस में कैलोरी बेहद कम होती है और नेचुरल शुगर होती है, जो वजन कम करने में मदद करती है। वजन कम करने के लिए अनानास के जूस का नियमित सेवन करने से फायदा मिलता है।
हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने, हार्ट को हेल्दी रखने और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिय अनानास का जूस जरूर पीना चाहिए। इसमें मौजूद पोषक तत्व और एंजाइम पेट और पाचन से जुड़ी संयाओं को ठीक करने में भी मदद करते हैं। ध्यान रहे, किसी भी बीमारी या समस्या में बिना डॉक्टर की सलाह के अनानास का जूस पीने से बचें।
(Image Courtesy: freepik.com)
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