Kali Jeeri Benefits In Diabetes In Hindi: कालीजीरी एक बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। आयुर्वेद में कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए इस हर्ब का प्रयोग औषधी के रूप में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, जिन लोगों में भोजन के बाद ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या रहती है, उन लोगों के लिए इसका सेवन बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। कालीजीरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट , ब्रोंकोडायलेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन दूर करने के साथ-साथ ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं। इसके सेवन करने से वायरल संक्रमण और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम भी कम होता है। लेकिन डायबिटीज रोगी इसका सेवन कैसे करें, इसको लेकर काफी असमंजस में रहते हैं। इस लेख में हम आपको डायबिटीज में कालीजीरी के फायदे और सेवन का तरीका बता रहे हैं।
डायबिटीज में कालीजीरी के फायदे- Kali jeeri benefits in diabetes in hindi
फिटनेस कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार के अनुसार, '' आयुर्वेद में कालीजीरी को इसके कड़वे और कसैले स्वाद के लिए जाना जाता है। यह शरीर में कफ और पित्त को संतुलित करके त्रिदोष को संतुलित करने में मदद करती है। यह ग्लूकोज के मेटाबॉलिज्म में सुधार करती है। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी में भी सुधार होता है, जिससे भोजन से प्राप्त ग्लूकोज शरीर में एनर्जी के रूप में बेहतर तरीके से प्रयोग हो पाता है और बर्न होता रहता है। यह अद्भुत जड़ी-बूटी अग्नाशय को भी एक्टिव करता है, जो इंसुलिन के उत्पादन में बहुत अहम भूमिका निभाता है। यह आपकी पाचन क्रिया में भी सुधार करती है। इससे भोजन का पाचन बेहतर होता है और वह धीरे-धीरे पचता है। साथ ही, भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण भी बेहतर होता है। इस तरह यह न सिर्फ ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने में मदद करती है, बल्कि हाई ब्लड शुगर को कम करने में भी मदद करती है। इसलिए डायबिटीज रोगियों के लिए इसका सेवन बहुत लाभकारी साबित हो सकता है।''
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डायबिटीज में कालीजीरी का सेवन कैसे करें- How to take kali jeeri in diabetes in hindi
न्यूट्रिशनिस्ट विनीत सुझाव देते हैं कि अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज है, तो कालीजीरी को डाइट में शामिल करने से पहले उन्हें किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। क्योंकि वह इसकी मात्रा और सेवन का तरीका बेहतर बता सकते हैं। आमतौर पर एक व्यस्क के लिए 500 मिलीग्राम से 2 ग्राम तक इसका सेवन सेफ माना जाता है। लेकिन आपको डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
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