कुछ खाने या पीने के बाद लोगों को ब्लोटिंग या पेट फूलने की समस्या होने लगती है, जिसके कारण पेट फूलना, टाइट होना, पेट में दर्द जैसी समस्या महसूस हो सकती है। गलत खान-पान के कारण भी कई लोगों को ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है। इंस्टाग्राम पर lijiwellness नाम के हेल्थ पेज पर एक पोस्ट शेयर की गई है जिसमें ब्लोटिंग की समस्या से राहत पाने के लिए पपीता और अनानास का रस पीने के फायदों के बारे में बताया गया है, तो आइए जानते हैं पपीते और अनानास का जूस पीने के फायदों के बारे में।
कैसे करें पपीता-अनानास का सेवन - How to Prepare Papaya-Pineapple Juice in Hindi
पपीता और अनानास का एक साथ सेवन करने के लिए इन्हें काट लें, फिर जूसर में थोड़ा सा पानी डालकर ब्लेंड कर लें, बस आपका अनानास और पपीते का जूस तैयार है। जब आपको ब्लोटिंग महसूस हो तो एक जूस ताजा-ताजा बना कर पिएं।
View this post on Instagram
पपीता के स्वास्थ्य लाभ - Health Benefits of Papaya in Hindi
- पपीता का सेवन पाचन क्रिया में सुधार करता है।
- प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- बालों के विकास को बढ़ावा देने में फायदेमंद है।
- शरीर के सूजन को कम करने में मदद करता है।
- इसमें मौजूद फाइबर कोलस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करता है।
- पानी की मात्रा अधिक होने के कारण शरीर को हाइड्रेट रखता है।
- सूजन और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
- पपीते में लाइकोपीन होता है, जो सर्वाइकल और स्तन कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।
अनानास के स्वास्थ्य लाभ - Health Benefits of Pineapple in Hindi
- अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन नामक एंजाइम पाचन में मदद कर सकता है।
- अनानास में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में फायदेमंद हैं।
- अनानास के जूस में ब्रोमेलैन, एंजाइम्स होते हैं, जो पुरानी चोट, सर्जरी के कारण होने वाली सूजन को कम कर सकते हैं।
- अनानास में मौजूद कैल्शियम की मात्रा दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
- अनानास में मौजूद विटामिन सी और एंजाइम ब्रोमेलैन से भरपूर होता है, जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
- अनानास के जूस में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, बीटा कैरोटीन की मात्रा ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करती है।
इसे भी पढ़े : पीरियड्स में होने वाली ब्लोटिंग से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, मिलेगी राहत
पपीता-अनानास का जूस पीने के फायदे - Benefits of Drinking Papaya-Pineapple Juice in Hindi
- पपीता और अनानास दोनों में प्राकृतिक एंजाइम होते हैं, जो प्रोटीन के पाचन में मदद कर सकते हैं। ये एंजाइम पाचन तंत्र में भोजन को आराम से पचने में मदद करते हैं, जिससे ब्लोटिंग की संभावना कम हो जाती है।
- पपीता और अनानास आहार फाइबर के अच्छे स्रोत हैं, जो मल त्याग में मदद कर सकते हैं और कब्ज की समस्या को होने से रोक सकते हैं।
- पपीता और अनानास दोनों में पाया जाने वाला पोटेशियम शरीर में सोडियम के स्तर को कंट्रोल करता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है औऱ ब्लोटिंग की समस्या को कम कर सकता है।
Image Credit : Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version