Banana Peel Tea Benefits- केला विटामिन, फाइबर, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। केला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आपको पता है केले की तरह इसका छिलका भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जी हां, वहीं छिलका जिसे अक्सर हम केला खाने के बाद फेंक देते हैं, उसका सेवन करने से भी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके केले के छिलके की चाय पीने के स्वास्थ्य फायदों के बारे में बताया है।
केले के छिलके की चाय कैसे बनाएं? - How To Make Banana Peels Tea Recipe In Hindi?
सामग्री-
- केले के छिलके- 1
- दालचीनी- 1 इंच
- जायफल- एक चुटकी
चाय बनाने की विधि-
- केले के छिलके को अच्छी तरह धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
- एक पैन में 2 कप पानी गर्म करें।
- जब पानी गर्म हो जाए तो इसमें केले के छिलके डालकर गर्म कर लें।
- एक इंच दालचीनी और चुटकी भर जायफल पाउडर इसमें डाल दें।
- 5 मिनट तक सभी सामग्रियों को पानी में उबालें।
- अब एक गिलास में ड्रिंक को छान लें और गुनगुना पिएं।
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केले के छिलके की चाय पीने के स्वास्थ्य फायदे - Health Benefits Of Banana Peels Tea in Hindi
- केले का छिलका पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, ट्रिप्टोफैन से भरपूर है। इसमें पर्याप्त मात्रा में पॉलीफेनोल्स, कैरोटीनॉयड, कैटेकोलामाइन और प्रोडेलफिनिडिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं और आपके ओवरओल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
- केले के छिलकों में मेलाटोनिन और सेरोटोनिन भी होता है, जो हमारे सर्कैडियन लय को नियमित करने में मदद करता है, जिससे अनिद्रा की समस्या दूर होती है और बेहतर नींद आती है।
- छिलके में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा पीरियड्स के दौरान पेट में होने वाली ऐंठन को कम करने और मांसपेशियों को आराम दिलाने में मदद कर सकती है।
- केले के छिलके की चाय में मौजूद पोटेशियम और पानी की मात्रा ज्यादा नमक वाला खाना खाने के कारण होने वाले ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- केले के छिलके में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने और आपको स्वस्थ्य रखने में मदद कर सकते हैं
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केले के छिलके की चाय सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है, लेकिन अगर आपको इसे पीने से कोई एलर्जी या समस्या महसूस हो तो इसका सेवन करने से परहेज करें।
Image Credit- Freepik
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