जड़ी-बूटियां न सिर्फ स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या में आराम देती हैं, बल्कि उन्हें जड़ से खत्म करने में भी मदद करती हैं। कई लोग जड़ी-बूटियों से चाय बनाकर सेवन करना पसंद करते हैं। जैसे कि केमोमाइल टी, लैवेंडर टी आदि। इसी तरह रोजमेरी टी का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसका सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए।
सेहत के लिए रोजमेरी टी के फायदे - Health Benefits of Rosemary Tea
पाचन-तंत्र स्वस्थ रखे
रोजमेरी टी का सेवन पाचन को बेहतर बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। यह गट बैक्टीरिया को बैलेंस करने और पाचन-तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक है। इसके सेवन से कब्ज और एसिडिटी की समस्याओं से राहत मिल सकती है।
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए
रोजमेरी टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स की अधिक मात्रा होती है, जो प्राकृतिक रूप से इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद कर सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, रोजमेरी टी में विटामिन-सी की अधिक मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम बेहतर बनाने और बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही, इसमें विटामिन-ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी पायी गई है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी है।
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ब्लड शुगर कंट्रोल रखे
रोजमेरी टी का नियमित रूप से सेवन ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है। इसमें कैम्फीन, ल्यूटोलिन और कार्नोसोल कंपाउंड पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस रखने में मदद कर सकते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिसर्च के मुताबिक रोजमेरी टी में मौजूद तत्व खून को पतला करने में मदद करते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रखने में मदद मिलती है और दिल के दौरे की संभावना भी कम होती है।
बालों की जड़े मजबूत करे
प्राकृतिक रूप से बाल बढ़ाने के लिए रोजमेरी ऑयल फायदेमंद माना जाता है। वहीं, रोजमेरी टी का सेवन भी बालों की हेल्दी ग्रोथ में मदद कर सकता है। इसका सेवन ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर हेयर ग्रोथ में मदद कर सकता है। इसके अलावा, बालों से जुड़ी समस्याओं में इसे शैंपू में मिलाकर इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
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कैसे बनाएं रोजमेरी टी
रोजमेरी टी तैयार करने के लिए 1 कप गुनगुने पानी में रोजमेरी की कुछ पत्तियां डालें। इसे 5 से 10 मिनट तक मीडियम फ्लैम पर पकने दें। अब इसे छान लें और गरमा- गरम सेवन करें। हल्की मिठास के लिए इसमें आधा चम्मच शहद भी डाली जा सकती है।
अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा का सेवन कर रहे हैं, तो इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।