बालों और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं हेजलनट्स, एक्सपर्ट से जानें फायदे

हेजलनट्स सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद साबित होता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिन्हें खाने से सेहत को फायदे मिलते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही साथ हड्डियों के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं। अगर आप बालों और स्किन की समस्या से परेशान हैं तो भी इन नट्स का सेवन कर सकते हैं। इससे बालों की ग्रोथ होने के साथ ही त्वचा से जुड़ी भी कई समस्याएं दूर करते हैं। आइये दिल्ली के एसेंट्रिक क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं यह नट्स बालों और त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद होते हैं। 

एक्ने दूर करे 

अगर आप एक्ने की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में हेजलनट्स का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से आपकी त्वचा साफ होती है और एक्ने से भी राहत मिलती है। इसमें मिलने वाले जिंक त्वचा पर सीबम के उत्पादन को कंट्रोल रखते हैं, जिससे आपको एक्ने के साथ ही ऑयली स्किन से भी राहत मिलती है। इसके लिए आप एक्सपर्ट से पूछकर इसका सेवन कर सकते हैं। 

बालों की ग्रोथ करे 

हेजलनट्स का सेवन करने से बालों को भी कई फायदे मिलते हैं। इसका सेवन करने से हेयर फॉलिकल्स हेल्दी और मजबूत होते हैं, जिससे बालों का टूटना और झड़ना कम होता है साथ ही बालों की ग्रोथ भी होती है। यह नट्स बालों को पतले होने से बचाने के साथ ही साथ बालों को डैमेज होने से भी बचाने में मददगार साबित होते हैं। 

त्वचा पर लाए ग्लो 

हेजलनट्स का सेवन करना आपकी त्वचा पर निखार लाने में भी लाभकारी साबित होता है। इसे लगाने से त्वचा पर कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है, जिससे त्वचा हेल्दी होती है साथ ही साथ त्वचा पर निखार आता है। इसमें फैटी एसि़ड और विटामिन सी की भी मात्रा होती है, जिससे त्वचा हाइड्रेट रहता है और रूखेपन की समस्या दूर होती है। 

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बालों का टूटना कम करे  

अगर आपको बाल टूटने की समस्या है तो ऐसे में हेजलनट्स का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, इसमें विटामिन ई और जिंक की मात्रा पाई जाती है, जो स्कैल्प को हेल्दी रखने के साथ ही बालों का टूटना और झड़ना काफी कम करता है।