आज हरतालिका तीज मनाई जा रही है। इस दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र की कामना करने के लिए व्रत रखती हैं। कुछ कुवारी लड़कियां भी हरतालिका तीज पर उपवास रखती हैं। इस दिन भगवान शिव की पूजा की जाती है। आपको बता दें कि हरतालिका तीज का व्रत, करवाचौथ की तरह निर्जला होता है। यानी इस व्रत के दौरान आपको कुछ भी खाना या पीना नहीं होता है। हरतालिका तीज पर आपको पूरे दिन भूखा रहना होता है, फिर रात में पूजा करने के बाद व्रत का समापन करना होता है। लेकिन ऐसे में उन महिलाओं के लिए व्रत रखना मुश्किल हो जाता है, जिनकी दवाइयां चल रही हैं। ऐसे में अगर आपकी भी किसी बीमारी की दवाई चल रही है, तो तीज के व्रत में इन बातों का ध्यान जरूर रखें। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं-
किसी बीमारी की दवाई चल रही है तो व्रत में रखें इन बातों का ध्यान
अगर किसी सामान्य बीमारी जैसे सर्दी-खांसी या बुखार की दवाई चल रही है, तो आप व्रत रख सकती हैं।
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- अगर आप नॉर्मल एंटीबायोटिक नहीं ले रही हैं, तो भी व्रत रख सकती हैं। लेकिन अगर आप ज्यादा एमजी की दवाई ले रही हैं, तो व्रत रखने से बचना चाहिए। इससे आपको चक्कर या सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- स्टेरॉइड्स लेने वाली महिलाओं को व्रत के दौरान अपना खास ध्यान रखना चाहिए।
- अगर किसी गंभीर बीमारी की दवा चल रही है, तो आपको एक दिन पहले अच्छी और हेल्दी डाइट लेनी चाहिए। ताकि आप व्रत वाले दिन आपको थकान या कमजोरी का अनुभव न हो। अगर आप हेल्दी डाइट लेंगी, तो इससे आपका व्रत वाला दिन सही रहेगा।
- व्रत वाले दिन फिट और हेल्दी बने रहने के लिए तीज की सरगी में ऐसी चीजें खाएं, जो आपको पूरे दिन हाइड्रेट रखें। सरगी में ऐसी चीजें खानी चाहिए, जिससे आपको जल्दी भूख न लगे।
- अगर आपकी कोई मेडिसिन चल रही है, तो निर्जला व्रत रखने से बचना ही समझदारी होती है। इस स्थिति में आप फलों या पानी का सेवन कर सकती हैं।
फलाहार व्रत रख सकते हैं ये लोग
- अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो निर्जला व्रत के बजाय फलाहार व्रत रखना फायेदमंद होता है।
- डायबिटीज रोगियों को भी निर्जला व्रत नहीं रखना चाहिए। दरअसल, डायबिटीज रोगियों की दवाइयां चलती हैं। ऐसे में आपको पानी का सेवन तो जरूर करना चाहिए। वरना, आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
- इसके अलावा, थायराइड रोगी भी फलाहार व्रत रख सकते हैं।
- जो महिलाएं स्तनपान करवा रही हैं, उन्हें भी फलाहार व्रत ही रखना चाहिए।