Hartalika Teej ka Vrat Kholne ke Liye Kya Khaye: आज 6 सितंबर को हरतालिका तीज मनाई जा रही है। यह भारत के प्रमुख त्योहारों में से एक है। इस दिन भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा की जाती है। हरतालिका तीज पर सुहागिन महिलाएं पति की लंबी उम्र की कामना करने के लिए व्रत रखती हैं। इतना ही नहीं, कुछ कुवारी लड़कियां भी हरतालिका तीज पर व्रत रख सकती हैं। यह व्रत निर्जला होता है यानी इस व्रत में कुछ भी खाना-पीना नहीं होता है। इस व्रत में पूरे दिन भूखा रहना होता है। रात में पूजा करने के बाद व्रत खोला जाता है। जो महिलाएं हर साल हरतालिका तीज व्रत (Hartalika Teej Vrat) रखती हैं, उन्हें व्रत और इसे खोलने के नियमों के बारे में सारी जानकारी पता होगी। लेकिन, अगर आप पहली बार व्रत रख रही हैं, तो जानें व्रत खोलने के लिए क्या खाना चाहिए? आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानें हरतालिका तीज का व्रत खोलने के लिए क्या खाएं-
हरतालिका तीज का व्रत खोलने के लिए क्या खाएं?- What to Eat to Break Hartalika Teej Fast in Hindi
1. खीर खाएं
हरतालिका तीज का व्रत खोलने के लिए आप खीर खा सकती हैं। आप मखाने की खीर बनाकर खा सकते हैं। आप चाहें तो इस खीर को भगवान को भी चढ़ा सकती हैं। भगवान को चढ़ाने के बाद इस खीर का सेवन किया जा सकता है। खीर खाने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी। इससे आपकी कमजोरी और थकान दूर होगी। साथ ही, भूख भी खत्म होगी। आप खीर में ड्राई फ्रूट्स भी मिला सकती हैं। इससे खीर बेहद पौष्टिक और स्वादिष्ट बनेगी।
2. सूप पिएं
हरतालिका तीज का व्रत खोलने के लिए आप सूप का सेवन भी कर सकती हैं। सूप पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सूप में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। आप किसी भी सब्जी का सूप पी सकती हैं। सूप पीने से थकान और कमजोरी दूर हो जाती है। अगर आप व्रत खोलने के लिए सूप का सेवन करेंगी, तो इससे भूख भी खत्म हो जाएगी। सूप पीने से आपको एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं भी नहीं होंगी।
इसे भी पढ़ें- Hartalika Teej 2023: किसी बीमारी की दवा चल रही है, तो हरतालिका तीज के व्रत में रखें इन बातों का ध्यान
3. रोटी-सब्जी खाएं
हरतालिका तीज का व्रत खोलने के लिए आप रोटी-सब्जी का सेवन कर सकती हैं। दरअसल, लंबे समय से भूखे रहने के बाद, कुछ हैवी खाने की इच्छा होती है। ऐसे में बाहर का खाना खाने के बजाय, आप घर पर बनी रोटी-सब्जी खा सकती हैं। रोटी-सब्जी खाने से आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं भी नहीं होंगी।
4. फलों का सेवन करें
हरतालिका तीज का व्रत खोलने के लिए आप फलों का सेवन कर सकती हैं। फल खाने से आपको सभी जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे। आप किसी भी फल का सेवन कर सकती हैं। फलों में विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो आपकी थकान और कमजोरी दूर करते हैं। फल खाने से आपको ऊर्जा भी मिलेगी। फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है। इससे आपकी शरीर में पानी की पूर्ति भी होगी। आप पहले भगवान को फल चढ़ाएं, इसके बाद व्रत खोलने के लिए फलों का सेवन कर सकती हैं।
हरतालिका तीज का व्रत खोलने के लिए आप सूप, खीर, रोटी-सब्जी या फलों का सेवन कर सकती हैं। पूजा करने के बाद आप इन चीजों का सेवन करके अपना व्रत खोल सकती हैं।