बिगड़ी लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं, जिसके कारण कई तरह की दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। हमारे खानपान और स्वास्थ्य में आतों की अहम भूमिका होती है, अगर आपकी आंतें सही से काम नहीं करेंगी तो आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। आंतें हेल्दी नहीं होंगी तो इससे आपका पाचन तंत्र भी प्रभावित हो सकता है, जिसका असर इम्यूनिटी पर पड़ेगा। ऐसे में आपको अपने गट का खास ख्याल रखना चाहिए। इस लेख में हम आपको गट-हीलिंग वेलनेस शॉट की रेसिपी और इसके फायदे बताएंगे, जो आपकी आंतों को हेल्दी (homemade drinks for gut health) रखने में मदद करेगा।
पौष्टिक तत्वों से भरपूर गट-हीलिंग वेलनेस शॉट से आपके शरीर को प्रोबायोटिक्स, विटामिन्स के साथ प्रीबायोटिक्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भी मिलेंगे। आप इसे एक बार में हफ्तेभर के लिए बनाकर फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। गट-हीलिंग वेलनेस शॉट आपकी आतों को स्वस्थ रखने में मदद करेगा (What shot is good for gut health) और आपके पाचन को भी बेहतर करेगा।
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गट-हीलिंग वेलनेस शॉट रेसिपी - Gut Healing Wellness Shot Recipe In Hindi
- इस जूस को बनाने में प्रयोग होने वाली सभी सामग्री को हाइड्रोजन पेरोक्साइड और बेकिंग सोडा की मदद से साफ करें ताकि इसकी सारी गंदगी और पेस्टिसाइड निकल जाएं। हफ्ते भर के लिए शॉट बनाने के लिए आपको एक छिला हुआ पाइनएप्पल टुकड़ों में कटा हुआ, 3 इंच की ताजी हल्दी बिना छिली हुई, एक बिना छिला खीरा, एक नींबू छिलका निकला हुआ और ताजा पुदीना चाहिए होगा। सभी को एक मिक्सर जार में डालकर जूस निकाल लें और इसमें आधा चम्मच काली मिर्च का पाउडर मिलाएं, फिर इसे कांच की छोटी बोतलों में भर लें। आप रोजाना इसे एक हफ्ते तक पिएं, इससे आपकी आंतें स्वस्थ रहेंगी।
- सर्दी के मौसम में आंतों को हेल्दी रखने के लिए आप चुकंदर और गाजर की कांजी भी बना सकते हैं। इसके लिए आपको 500 ग्राम ताजी गाजर और चुकंदर को काटकर एक बड़े जार में भरना होगा और ऊपर से आप 2 लीटर पानी नमक, काली मिर्च और 4 चम्मच सरसों का पाउडर डालकर 3 से 4 दिन के लिए फर्मेंट होने दें। इसके बाद आपकी कांजी तैयार हो जाएगी, जिसे आप दिन में खाना खाने से कम से कम 1 घंटे पहले पिएं।
गट-हीलिंग वेलनेस शॉट के फायदे - Benefits Of Gut Healing Wellness Shot
- इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- एंटीऑक्सिडेंट्स आपके शरीर को हेल्दी रखने के लिए जरूरी होते हैं।
- विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर इस ड्रिंक को पीने से आपकी पेट से जुड़ी समस्याएं कम होंगी।
अगर आप किसी तरह की गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
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