green smoothie for weight loss: आजकल वजन घटाना एक चैंलेज की तरह हो गया है। वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के डाइट प्लान, शेक्स, बाजार में मिलने वाले आर्टिफिशियल प्रोटीन शेक का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि वो इस बात को भूल जाते हैं कि नेचुरल तरीके से भी वजन को घटाया जा सकता है। वजन घटाने के लिए हरी सब्जियां बेहद फायदेमंद मानी जाती है। हरी सब्जियों का सेवन करने से न सिर्फ शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि ये शरीर को डिटॉक्स कर वजन घटा सकती है।
अगर आप भी वजन घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं 2 ग्रीन स्मूदी के बार में। ग्रीन स्मूदी शरीर को डिटॉक्स (Green Smoothie for Body Detox) करने के साथ-साथ मोटापा भी कम करने का काम करती हैं। आइए जानते हैं ग्रीन स्मूदी बनाने का तरीका और इसे पीने के फायदे।
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अनन्नास और पालक की स्मूदी - Pineapple and Spinach Smoothie
इस स्मूदी को बनाने के लिए आपको पालक के 10 से 12 पत्तियों को लें। इन पत्तों में अनानास के 2 से 3 टुकड़े डालें।
पालक और अनानास को मिक्सर में डालकर अच्छे से मिक्स करें। ये पेस्ट ज्यादा गाढ़ा होगा इसलिए इसमें 1 गिलास पानी डालें।
अब इसमें ½ चम्मच नींबू का रस और काला नमक डालकर मिलाएं।
आपकी वजन घटाने वाली अनानास और पालक की ग्रीन स्मूदी तैयार है। इसे फ्रेश ही पिएं।
वजन घटाने के लिए आप अनानास और पालक की स्मूदी का सेवन सुबह नाश्ते या लंच के समय कर सकते हैं।
वजन घटाने में क्यों फायदेमंद है अनन्नास और पालक की स्मूदी? - Pineapple and Spinach Smoothie is Benefits for Weight Loss
अनानास और पालक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, स्मूदी एंटीऑक्सिडेंट गुण शरीर को अंदर से क्लीन करने में मदद करते हैं। शरीर को डिटॉक्स करने से वजन तेजी से घटाने में मदद मिलती है। पालक और अनानास की स्मूदी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है। जाहिर है जब मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा तो वजन तेजी से घटाने (Wajan ghatanae ke liye green smoothie) में मदद मिलेगी।
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एलोवेरा, ग्रीन टी और पालक स्मूदी
एलोवेरा, ग्रीन टी और पालक की स्मूदी बनाने के लिए 1 कप ग्रीन टी में 2 चम्मच फ्रेश एलोवेरा जेल डालकर मिक्सर में ग्राइंड करें।
इस मिश्रण में 6 से 7 पालक के पत्ते और अदरक का एक टुकड़ा डालकर मिश्रण बनाएं।
इस मिश्रण को एक गिलास में छान लें। इसमें स्वादानुसार नमक और नींबू का रस डालकर मिक्स करें।
वजन घटाने के लिए आप इस ग्रीन स्मूदी का सेवन सप्ताह में 3 बार नाश्ते के तौर पर कर सकते हैं।
