अंगूर खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। यह पेट, किडनी, लिवर आदि के साथ-साथ आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसे डाइट में शामिल करने से आंखों से जुड़ी बीमारियां होने का जोखिम कम होता है। हाल ही में जर्नल फूड एंड फंक्शन (Journal food & Function) में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक अंगूर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ सकती है। कम रोशनी होने की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए ये कारगर साबित हो सकता है। आइये जानते हैं।
क्या कहती है स्टडी?
शोधकर्ताओं के मुताबिक नियमित तौर पर केवल आधा गिलास अंगूर खाना आंखों से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद हो सकता है। इसे खाने से उम्र बढ़ने पर आंखों की रोशनी कम होने की समस्या कम होती है साथ ही बड़ी उम्र के लोगों में आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। यह मस्कुलर डीजनरेशन की समस्या को कम करने में बेहद मददगार साबित होता है। आमतौर पर 50 साल की उम्र में आंखों की समस्या या मस्कुलर डीजनरेशन का खतरा बढ़ता है। अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर आंखों को हेल्दी बनाते हैं।
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आंखों को हेल्दी रखने के लिए अपनाएं ये तरीके
- आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप योग और मेडिटेशन कर सकते हैं। इसके लिए त्राटक योग करना बेहद फायदेमंद होता है।
- आंखों को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट लें। इसके लिए आप गाजर, हरी सब्जियां और अंगूर का सेवन कर सकते हैं।
- इसके लिए आप सुबह हरी घांस पर भी चल सकते हैं। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- इसके लिए इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के संपर्क में कम आएं।
अंगूर खाने के फायदे
अंगूर खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है।
अंगूर खाने से इम्यून सिस्टम हेल्दी रहता है। इसे खाने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
इसे खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी राहत मिलती है।
यह पाचन संबंधी समस्याओं में भी काफी फायदेमंद होता है। इससे कब्ज और अपच आदि में भी फायदा मिलता है।