क्या आपको भी शादी से लगता है डर? कहीं आप गामोफोबिया के शिकार तो नहीं, जानें लक्षण

क्या आप अपने पार्टनर के साथ शादी करने या घर बसाने के विचार से डर महसूस करते हैं? क्या आप अपनी शादी की योजनाओं के बारे में एक साधारण प्रश्न पूछकर हॉट फ्लैशेस का अनुभव करते हैं? हो सकता है कि आप गामोफोबिया के शिकार हों। जी हां फोबिया के एक रूप में से एक है गामोफोबिया। यह शादी के प्रति कंमिटमेंट से जुड़ा डर है। हो सकता है कि आपने इसे अभी तक महसूस नहीं किया हो या जो भी कारण हो, बस यह जान लें कि इन चीजों को महसूस करना पूरी तरह से ठीक है और सही दृष्टिकोण के साथ आप कमिटमेंट के डर को दूर किया जा सकता है। 

वास्तव में गैमोफोबिया क्या है और इस स्थिति के साथ रहना कितना गंभीर है? इसके लिए आपको गामोफोबिया को पूरी तरह से समझने की जरूरत है। आइए जानते हैं, गामोफोबिया क्‍या है?

गेमोफोबिया क्या है?

आमतौर पर गामोफोबिया को कमिटमेंट के डर के रूप में जाना जाता है। लेकिन यह सिर्फ शादी का डर नहीं है, यह मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों का सामना करने के लिए संबंधों को बनाए रखने में असमर्थता द्वारा वर्गीकृत कमिटमेंट का डर है। ये लक्षण कभी-कभी चरम स्थिति में हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप घबराहट और चिंता का दौरा पड़ता है। 

''एक लोकप्रिय राय के अनुसार, गामोफोबिया महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक देखा जाता है। पारंपरिक रूढ़िवादिता से उत्पन्न एक धारणा है कि पुरुषों में कमिटमेंट और जीवन जीने के लिए "एक व्यक्ति" से बंधे" होने का डर, जो उनकी मर्दानगी के लिए खतरा है। गामोफोबिया के कई कारण हैं, जिनमें - व्यक्तिगत असुरक्षा, छोड़ने का डर, अवसाद, आत्म-विनाशकारी प्रवृत्ति आदि हो सकते हैं। आइए यहां हम आपको गामोफोबिया के कुछ लक्षण बताते हैं। 

गामोफोबिया के लक्षण

• कमिटमेंट के किसी भी विचार के कारण डर  
• जीवन किसी भी काम में कमिटमेंट करने में असमर्थता
• चिंता
• नकारात्मक विचार और फ्लैशबैक
• नियंत्रण खोना
• आक्रामकता
• छाती में दर्द
• जी मिचलाना
• हल्की-सी चमक या बेहोशी
• साँसों लेने में दिक्‍कत 
• दोहराव व्यवहार 

गामोफोबिया का उपचार

यह एक तर‍ह का डर है और अन्य मानसिक विकारों की तरह, गामोफोबिया का भी उपचार और चिकित्सा के साथ इलाज किया जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे?

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मस्तिष्क व्यवहार संबंधी थेरेपी

मस्तिष्क व्यवहार संबंधी थेरेपी (Cognitive behavioral therapy) एक मनोचिकित्सा का रूप है, जिसका इस्‍तेमाल मन भावनाओं, व्यवहारों और विचारों को संशोधित करके खुशी बढ़ाते के लिए किया जाता है। इसका उपयोग गामोफोबिया वाले लोगों के लिए सबसे अधिक उपयोगी है।

सलाह 

यह चिकित्सा का सबसे कम गहन रूप है, जिसका इस्‍तेमाल लोगों को उनके अनुभवों, भय और भावनाओं के बारे में खोलने व दूर करने में मददगार है। यह उन लोगों के लिए अत्यधिक जरूरी  है, जिन्होंने किसी आघात या प्रतिकूल परिस्थितियों का अनुभव किया है।

हिप्नोथेरेपी

हिप्नोथेरेपी कम लोकप्रिय है लेकिन यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी पिछली यादों को दबाते हैं, और एक अंतर्निहित समस्या से इनकार करते हैं।

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व्यवहार थेरेपी

एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ एक नकारात्मक दृष्टिकोण की जगह इस तरह की चिकित्सा की मुख्य अवधारणा है। यह थोड़ा समय लेनी वाली चिकित्‍सा पद्धति है, क्योंकि इसमें किसी भी अवांछनीय व्यवहार या व्यक्ति में देखे गए पैटर्न को बदलना शामिल है। उपचार थोड़ा अपरंपरागत लेकिन गामोफोबिया वाले लोगों के लिए आदर्श है।

दवा

गामोफोबिया वाले लोगों के कुछ मामलों में, चिकित्सक कुछ प्रकार की दवा की सलाह देते हैं। गामोफोबिया को प्रबंधित करना आसान है क्योंकि यह एक सामाजिक विकार है और इसे सकारात्मक दृष्टिकोण और सही उपचार के साथ आसानी से दूर किया जा सकता है। उपचार के थेरेपी और आक्रामक रूपों के अलावा, कोई भी हमेशा दूसरों तक पहुंच सकता है या कुछ आत्मनिरीक्षण कर सकता है।

यह लेख डॉ. बिनीता प्रियबंदा, सीनियर कंसल्टेंट, मेडिकल टीम (डॉकप्राइम.कॉम) से बातचीत पर आधरित है। इन्‍हें जनरल सर्जरी और फैमिली मेडिसिन और चिकित्सा क्षेत्र में दोहरी विशेषज्ञता में 16 साल का व्यापक अनुभव है। 

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