What is Ablutophobia or Fear of Bathing: नहाना हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। नहाने से न सिर्फ शरीर पर मौजूद बैक्टीरिया खत्म होते है, बल्कि नहाने से मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद मिलती है। यूं तो हर मौसम में नहाना जरूरी है। लेकिन सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग लोग नहाने से डरने लगते हैं। सर्दी में सर्द हवाओं के कारण नहाने से डरना आम बात है, लेकिन अगर आपको नहाने से हमेशा ही डर लगता है, तो यह आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना नहाने से डरना एक प्रकार की मानसिक समस्या है। इसे मेडिकल की भाषा में एब्लूटोफोबिया कहा जाता है। एब्लूटोफोबिया से पीड़ित लोगों को नहाने, हाथ धोने और शॉवर लेने का बहुत ज्यादा डर लगता है। एब्लूटोफोबिया क्या है? एब्लूटोफोबिया के लक्षण क्या हैं और इससे बचाव करने के लिए क्या करना चाहिए, इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए हमने तुलसी हेल्थकेयर के सीईओ और वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. गौरव गुप्ता से बात की।
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एब्लूटोफोबिया क्या है?- What is Ablutophobia?
डॉ. गौरव गुप्ता के अनुसार, एब्लूटोफोबिया एक प्रकार की मानसिक स्थिति है। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति को नहाने और शॉवर लेने में परेशानी होती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ ट्रस्ट सोर्स के अनुसार, एब्लूटोफोबिया पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा प्रभावित करता है। इस मानसिक परेशानी का सामना किसी भी व्यक्ति को किसी भी उम्र में करना पड़ सकता है।
एब्लूटोफोबिया के लक्षण क्या हैं?- Symptoms of Ablutophobia
एब्लूटोफोबिया का मुख्य लक्षण नहाने से जुड़ा हुआ। इसके अलावा एब्लूटोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को सजने, संवरने और शारीरिक तौर पर साफ-सुथरा रहने में भी परेशानी होती है। इसके अलावा एब्लूटोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति में नीचे बताए गए लक्षण नजर आ सकते हैंः
- नाड़ी या दिल की धड़कन तेज होना
- सांस लेने में कठिनाई या सांस फूलना
- बेहोशी या चक्कर आना
- अचानक गर्म या ठंडा महसूस होना
- कंपकंपी या थरथराहट
- अचानक पसीना आना
- मुंह का सूखना
- पानी देखकर घबराहट होना
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एब्लूटोफोबिया का कारण क्या है?- What causes Ablutophobia?
डॉ. गौरव गुप्ता के अनुसार, एब्लूटोफोबिया का मुख्य कारण क्या है इस पर जानकारी के लिए अभी शोध किए जा रहे हैं। लेकिन अब तक जो एब्लूटोफोबिया के जो केस सामने निकलकर आए हैं, वह मुख्य रुप से किसी भयावह या दर्दनाक अनुभव के बाद विकसित होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति परिवार में नहाना या डूबने का कभी अनुभव करता है, तो यह एब्लूटोफोबिया का कारण बन सकता है।
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एब्लूटोफोबिया का इलाज क्या है?- Treatment of Ablutophobia
एब्लूटोफोबिया का कोई सटीक इलाज नहीं हो पाता क्योंकि इससे पीड़ित लोगों का मानना है कि इसका कोई इलाज नहीं है जो उनकी मदद कर सके। हालांकि, इसके लिए प्रभावी उपचार मौजूद हैं। डॉ. गौरव गुप्ता के अनुसार, मनोचिकित्सा उपचारों में एक्सपोजर थेरेपी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के जरिए एब्लूटोफोबिया का इलाज किया जा सकता है। इसके साथ ही नहाने के डर को मन से निकालने के लिए परिवार और दोस्तों की मदद बहुत जरूरी होती है। डॉक्टर के अनुसार, नहाने से डरने वाले लोगों को अगर रोजाना मोटिवेट किया जाए, तो उनके मन से यह डर निकल सकता है और वह एक नॉर्मल जिंदगी जी सकते हैं।
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