समय से पहले बाल सफेद होने के पीछे हो सकते हैं ये 3 कारण, जानें ग्रे हेयर की समस्या दूर करने के 5 उपाय

समय से पहले बालों का सफेद होना एक आम समस्या बन चुकी है। लेकिन आजकल टीनएजर्स, और छोटे बच्चों में सफेद बालों की समस्या तेजी से बढ़ रही है। सफेद बालों को काला करने के लिए लोग कई तरह के हेयर प्रोडक्ट्स या घरेलू नुस्खों को अपना रहे हैं, ताकि उन्हें सफेद बालों के कारण शर्मिंदा न होना पड़े। कम उम्र में बाल सफेद होने से न सिर्फ आपका लुक खराब हो सकता है, बल्कि ये आपके कॉन्फिडेंस को भी कम कर सकता है। 

कम उम्र में आखिर बाल सफेद होने के क्या कारण हैं, और बिना किसी दवाई या हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल किए हम अपने बालों को नेचुरल तरीके से काला कैसे कर सकते हैं? अगर आप भी इन्ही सवालों का जवाब ढूंढ रहे हैं, तो परेशान न हों, हार्मोन और गट हेल्थ कोच डायटिशियन मनप्रीत कालरा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके समय से पहले बाल सफेद होने के मुख्य तीन कारण और उससे बचाव के 5 उपायों के बारे में विस्तार से बताया है। 

समय से पहले बाल सफेद होने के 3 कारण - 3 Causes Of Premature Graying Of Hair in Hindi 

1. पोषक तत्वों की कमी

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण सफेद बालों की समस्या बढ़ सकती है। बालों को हेल्दी और काला रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की जरूरत होती है।

2. बहुत अधिक धूप में रहना

धूप में ज्यादा देर रहने से शरीर में बनने वाला मेलानिन तत्व कम होने लगता है, जिस कारण बाल सफेद हो सकते हैं। इतना ही नहीं तेज धूप में रहने से बालों में मौजूद प्रोटीन भी खत्म होने लगता है, जिससे बाल बेजान और रूखे होने लगते हैं। 

3. बहुत अधिक तनाव

कई स्टडी के अनुसार तनाव लेने से शरीर में मौजूद माइटोकॉन्ड्रिया में बदलाव होने लगता है, जो बालों के प्रोटीन को कम कर सकते हैं। इससे बाल सफेद होने की समस्या बढ़ सकती है। 

सफेद बालों की समस्या से निपटने के 5 उपाय - 5 Ways To Deal With The Problem Of White Hair in Hindi

1. आंवला -

आंवले में मौजूद विटामिन-सी बालों को सफेद होने से रोकने में मदद कर सकता है। आप सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में 15 मिलीलीटर आंवले का रस मिलाकर पिएं। 

इसे भी पढ़ें: सर्द‍ी में रूखे बालों की समस्‍या दूर करते हैं ये 5 तेल, जानें फायदे और इस्‍तेमाल का तरीका

2. प्याज का तेल - 

प्याज के रस में सल्फर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सफेद बालों की समस्या को दूर कर सकता है। आप हफ्ते में 2 बार सिर पर प्यार का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं, आप चाहें तो प्याज का रस भी लगा सकते हैं। 

3. व्हीटग्रास पाउडर -

व्हीटग्रास पाउडर में मौजूद अमीनो एसिड रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करते है, जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आप अपने किसी भी फूड में 1 चम्मच व्हीटग्रास मिलाकर खा सकते हैं, या सुबह व्हीटग्रास का पानी पी सकते हैं।

4. करी पत्ता -

करी पत्ते में विटामिन बी, सी, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है। आप दही में करी पत्ता का पेस्ट मिलाकर अपने स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट के बाद बालों को धो लें। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

5. काले तिल -  

काले तिल में ओमेगा-3 और 6 जैसे फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर का कोलेजन बूस्ट करने में मदद करते हैं, जो बालों के जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने में मदद करते हैं, जिससे सफेद और झड़ते बालों की समस्या दूर हो सकती है। आप अपने डाइट में 1 चम्मच काले तिल को शामिल कर सकते हैं, या काले तिल का तेल अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं। 

बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने के लिए जरूरी है कि आप केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें। साथ ही अपनी डाइट में विटामिन बी, विटामिन ए और सी, जिंक और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। 

Image Credit : Freepik