उम्र बढ़ने के साथ कई तरह की शारीरिक समस्याएं होती हैं। उम्र बढ़ने के साथ त्वचा का कोलाजन कम होने लगता है और त्वचा पतली होने लगती है। जैसे-जैसे उम्र ज्यादा होती है, पैरों में सूजन, दर्द, चलने में परेशानी आदि लक्षण नजर आने लगते हैं। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां और अंग कमजोर हो जाते हैं। इस वजह से पैरों की कई समस्याएं देखने को मिलती है। ऐसी ही 5 समस्याओं के बारे में हम आज बात करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के अपोलो हॉस्पिटल के ऑर्थो सर्जन डॉ संजय कुमार श्रीवास्तव से बात की।
1. उम्र बढ़ने के साथ पैरों में हो सकती है ड्राई स्किन की समस्या- Dry Skin
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कोलाजन की मात्रा कम हो जाती है। इस वजह से पैरों में इन्फेक्शन और खुजली की समस्या हो सकती है। सुनने में पैरों की ड्राई स्किन एक छोटी समस्या लगती है लेकिन इसे नजरअंदाज करने से एड़ियां फट सकती हैं। एड़ी फटने से चलने में दर्द महसूस होगा। फटी एड़ियों में बैक्टीरिया भी पनप जाते हैं जिससे फुट इन्फेक्शन हो सकता है। डायबिटीज के मरीजों केक लिए पैरों का इन्फेक्शन एक गंभीर समस्या है।
2. उम्र बढ़ने के साथ अर्थराइटिस हो सकता है- Arthritis
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इस वजह से अर्थराइटिस की समस्या हो सकती है। जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है उन्हें अर्थराइटिस का दर्द ज्यादा परेशान कर सकता है। अर्थराइटिस के कारण पैरों में सूजन नजर आएगी, चलने में दर्द रहेगा और चलने व रोज के काम करने में दिक्कत महसूस होगी। ऐसी स्थिति में इलाज के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
3. उम्र बढ़ने के साथ पैरों में सूजन हो सकती है- Edema
उम्र बढ़ने के साथ पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है जिसे एडिमा (Edema) कहा जाता है। खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण यह बीमारी होती है। इस बीमारी में गलत दवाएं, हार्मोनल बदलाव और गलत खानपान समस्या को बढ़ावा दे सकते हैं। ऐसी स्थिति में मरीज को तेज दर्द का अनुभव होता है और चलने में परेशानी का सामना करना पड़ता है।
4. पैरों में हैमर टो की समस्या- Hammertoe
हैमर टो पैर की उंगलियों में होने वाली समस्या है। यह स्थिति दर्दनाक हो सकती है। हैमर टो होने पर पैर की उंगली, सामान्य से ज्यादा मुड़ जाती है। उंगली सीधी रहने के बजाय आगे की ओर झुक जाती है। इस वजह से पैर की उंगली का आकार हथौड़े की तरह दिखने लगता है। इससे मांसपेशियां असंतुलित हो जाती हैं। हैमर टो के लिए सर्जरी भी करनी पड़ सकती है। हैमर टो होने पर चलने में दर्द भी हो सकता है।
5. उम्र बढ़ने के साथ फ्लैट फुट हो सकता है- Flat Foot
उम्र बढ़ने के साथ हो सकती है फ्लैट फुट की समस्या हो सकती है। फ्लैट फुट में दर्द और सूजन महसूस होती है। फ्लैट फुट की समस्या होने पर हिप्स, घुटने और लोअर बैक में भी दर्द होता है। यह समस्या बच्चों में भी हो सकती है लेकिन उम्र बढ़ने के साथ अगर इलाज न कराया जाए, तो ज्यादा उम्र में फ्लैट फुट का दर्द असहनीय हो जाता है।
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बढ़ती उम्र के साथ पैरों को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?- Foot Problems Prevention Tips
बढ़ती उम्र के साथ पैरों को स्वस्थ रखना है और पैरों की समस्याओं से बचना है, तो इन टिप्स को फॉलो करें-
- रोज हल्की एक्सरसाइज जरूर करें, इससे पैरों का ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होगा।
- रोज वॉक करें, जिससे पैरों में मूवमेंट बना रहेगा और सूजन की समस्या से बचाव होगा।
- वजन कंट्रोल रखें ताकि शरीर का भार पैरों पर आएं, इससे दर्द और पैर की कई बीमारियों से बच सकते हैं।
- डाइट में विटामिन-डी और कैल्शियम रिच फूड्स को शामिल करें जिससे पैरों को स्वस्थ रखा जा सके।
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