Causes of Sudden Digestive Issues: ऐसा कहा जाता है कि पेट सही, तो सब सही। अगर आपका पाचन तंत्र सही काम कर रहा है, तो मतलब आपका शरीर काफी हद तक ठीक है। लेकिन पाचन से संबंधित समस्याएं, व्यक्ति को परेशान कर देती हैं। कभी न कभी हम सब ने डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं का सामना किया ही है। पेट दर्द, अपच, खट्टी डकार आना, कब्ज आदि लक्षण कॉमन हैं। लेकिन जब ये लक्षण आए दिन परेशान करने लगें, तो व्यक्ति के जीवन पर इसका बुरा असर पड़ता है। दिनचर्या, तो प्रभावित होती ही है साथ ही व्यक्ति बीमार महसूस करने लगता है। कई लोग इस पर ध्यान नहीं देते, लेकिन ऐसा करना किसी गंभीर समस्या को बढ़ावा देने के बराबर हो सकता है। इस लेख में हम जानेंगे कि अचानक से बढ़ने वाली पाचन समस्याओं के पीछे आखिर क्या कारण हो सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
अचानक से पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ने के कारण- Causes of Sudden Digestive Issues
अचानक से पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे-
1. आहार में बदलाव करना- Dietary Changes
अचानक से आहार में बदलाव, जैसे कि ज्यादा ऑयली खाना, मसालेदार या फास्ट फूड का सेवन, पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है। दूषित या खराब भोजन का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है। पर्याप्त पानी न पीने से भी पाचन तंत्र में समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि कब्ज, एसिडिटी आदि।
2. तनाव में रहना- Living With Stress
मानसिक तनाव या चिंता भी पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं, क्योंकि यह शरीर में हार्मोनल बदलाव करता है जो पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण भी पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। एजिंग भी एक कारण है, जिसके वजह से पाचन प्रक्रिया बिगड़ सकती है। उम्र बढ़ने के साथ कब्ज, एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
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3. ज्यादा मात्रा में खाना- Eating Extra Quantity of Food
एक बार में बहुत अधिक खाना खाने से पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे अपच, एसिडिटी या गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ दवाओं का ज्यादा सेवन भी पाचन को प्रभावित कर सकता है, खासकर एंटीबायोटिक्स या दर्द निवारक दवाएं। दिनभर में 3 बड़े मील्स लेने के बजाय, 5 छोटे-छोटे मील्स का सेवन करें।
4. एक्सरसाइज की कमी- Lack of Exercise
शारीरिक गतिविधि की कमी से भी पाचन तंत्र धीमा हो सकता है और इससे गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपकी आदत है पूरे दिन एक ही जगह बैठे रहना या कम उठना, तो भी डाइजेशन संबंधित समस्याएं आपको परेशान कर सकती हैं। काम से ब्रेक लेकर थोड़े-थोड़े अंंतराल पर चलना चाहिए।
5. डाइट में फाइबर की कमी- Lack of Fiber in Diet
डाइट में फाइबर की कमी के कारण कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ताजे फल और सब्जियों में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। फाइबर की कमी दूर करने के लिए इन्हें डाइट में शामिल करना चाहिए। जिन लोगों को लैक्टोज या ग्लूटेन जैसी एलर्जी होती है, उन्हें भी पाचन से संबंधित समस्या हो सकती है।
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