Home Remedies For Digestion: गुलाबी ठंड शुरू हो चुकी है। बदलते मौसम में लोगों की गलत आदतों के कारण वे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। मौसम बदलने के साथ पाचन तंत्र से संबंधित समस्याएं शुरू हो जाती है। पेट में दर्द, डायरिया, कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं के कारण व्यक्ति खुद को अस्वस्थ महसूस करने लगता है। इसके पीछे कई कारण होते हैं। जैसे ही मौसम हल्का बदलता है, हम लापरवाह हो जाते हैं। गलत चीजों का खानपान करने के कारण भी तबीयत बिगड़ जाती है। मौसम बदलने के साथ हम अपनी आदतों में बदलाव नहीं करते, जिसका बुरा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है और डाइजेशन बिगड़ जाता है। चलिए जानते हैं बदलते मौसम में पाचन तंत्र को मजबूत कैसे रखें और पाचन तंत्र से संबंधित समस्याओं को कैसे रोकें।
1. सौंफ के पानी से करें दिन की शुरुआत- Drink Saunf Water
डाइजेशन को बेहतर रखना चाहते हैं, तो सौंफ के पानी का सेवन करें। सौंफ मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाता है। सौंफ को पानी के साथ मिलाकर उबालें। जब पानी उबल जाए, तो उसे छानकर पी लें। यह एक डिटॉक्स ड्रिंक भी है। सौंफ का पानी पीने से पेट को आराम मिलेगा और डाइजेशन से संबंधित शिकायतें दूर होंगी।
2. फाइबर रिच फूड्स का सेवन करें- Eat Herbal Rich Foods
बेहतर डाइजेशन के लिए फाइबर रिच फूड्स का सेवन करें। अपनी डाइट में ब्रोकली, नट्स, बीन्स और साबुत अनाज को शामिल करें। फाइबर रिच फूड्स का सेवन करने से पाचन तंत्र तेज होता है।
3. कैफीन की जगह हर्बल टी पिएं- Drink Herbal Tea
बदलते मौसम में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इस मौसम में पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए पुदीना, जीरा, दालचीनी, ग्रीन टी, कैमोमाइल टी का सेवन करें। इस मौसम में हर्बल टी का सेवन करने से पाचन भी अच्छा रहता है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है। ठंड के मौसम में चाय या कॉफी का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए। कैफीन युक्त पेय पदार्थ का ज्यादा सेवन करने से पोषक तत्व शरीर में एब्सॉर्ब नहीं हो पाते और आप जल्दी बीमार पड़ते हैं।
4. पानी का सेवन करें- Drink Water
बदलते मौसम में डाइजेशन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। पानी पीने से डाइजेशन अच्छा रहता है और शरीर के विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
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5. आंवला चूर्ण खाएं- Eat Amla Churna
पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए आंवला चूर्ण का सेवन करें। आंवला को पीसकर पाउडर बना लें। इसमें मिश्री पाउडर भी मिला लें। इस मिश्रण का सेवन गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं। आंवला में फाइबर होता है, यह पेट के लिए फायदेमंद होता है।
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