साइनस की समस्या होने पर खाएं एक्सपर्ट के बताए ये 5 फूड्स, मिलेगा आराम

Foods To Help Manage Sinusitis: सर्दी के साथ अगर आपको भी गला खराब, नाक बहना, सिरदर्द और गला खराब जैसी समस्याएं हो सकती हैं, तो यह साइनसाइटिस की समस्या के लक्षण हो सकते हैं। साइनसाइटिस होने पर व्यक्ति काफी परेशान हो जाता है। यह एक प्रकार का वायरल संक्रमण होता है। नाक और साइनस की म्यूकोसल परत को प्रभावित करता है। साइनसाइटिस होने पर व्यक्ति तुरंत ही राहत पाने के लिए दवाइयों का सेवन कर लेते हैं। यह दवाइयां कई बार जल्दी राहत नहीं देते हैं। ऐसे में साइनसाइटिस के लक्षणों से राहत पाने के लिए कुछ फूड्स का सेवन किया जा सकता हैं। यह फूड्स शरीर को आराम देने के साथ साइनसाइटिस को कम करेंगे। यह फूड्स सूजन को कम करते हैं और इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाएंगे। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से साइनसाइटिस की समस्या से राहत पाने के लिए कौन से फूड्स खाने चाहिए।

हर्बल चाय

साइनसाइटिस के लक्षणों से राहत दिलाने के लिए हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता है। यह चाय इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ गले के दर्द से भी राहत देती है। हर्बल चाय में आप पेपरमिंट टी, कैमोमाइल और अदरक की चाय बनाकर पी जा सकती हैं। इन सभी चाय में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट बंद नाक की समस्या को भी दूर करते हैं।

हल्दी

हल्दी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो साइनसाइटिस के लक्षणों को कम करता है। हल्दी अंदरूनी तौर पर शरीर को गर्म रखता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है। हल्दी का काढा और इसे सब्जी में मिलाकर खाया जा सकता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड

साइनसाइटिस की समस्या से राहत पाने के ओमेगा-3 फैटी एसिड फूड्स का भी सेवन किया जा सकता हैं। डाइट में सैल्मन, अखरोट और अलसी को शामिल किया जा सकता हैं। यह फूड्स खाने से गला खराब, नाक बंद और जुकाम से राहत मिलती है।

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विटामिन सी फूड्स

साइनसाइटिस की समस्या से राहत पाने के लिए विटामिन सी फूड्स का सेवन किया जा सकता हैं। इन फूड्स के सेवन से शरीर बेहतर ढ़ंग से काम करने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। विटामिन सी फूड्स में नींबू, कीवी और संतरे का भी सेवन किया जा सकता हैं।

शहद

साइनसाइटिस की समस्या से राहत पाने के लिए शहद का सेवन करें। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले की खराश, खांसी और नाक बंद होने की समस्या से राहत देते है। इसका सेवन करने के लिए गर्म पानी या चाय में शहद को मिलाकर पीया जा सकता हैं।

साइनसाइटिस की समस्या से राहत पाने के लिए इन फूड्स का सेवन किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन फूड्स का सेवन करें।

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