Foods To Avoid For Heart Patients During Winters: सर्दियों के मौसम में शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इस मौसम में हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट से जुड़े मरीजों को सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार ब्लड वैसल्स (रक्त वाहिकाएं) सिकुड़ जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इससे हार्ट पर दबाव बढ़ सकता है। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि हृदय रोगियों को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। एक्सपर्ट बताते हैं कि सर्दियों में गर्मियों की तुलना में हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक होने की संभावना बढ़ जाती है। इसी वजह से डाइटिशियन और डॉक्टर खाने में ज्यादा तला भुना, नमक, मीट आदि खाते समय परहेज करने की सलाह देते हैं। इस लेख में एसेंट्रिक्स डाइट क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि सर्दियों में हार्ट मरीजों को डाइट में किन चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए।
सर्दियों में हार्ट के मरीजों को नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें - Heart Patients Should Avoid These Food Items During Winters In Hindi
रेड मीट
सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग रेड मीट खाना पसंद करते हैं। लेकिन, हार्ट से जुड़ी समस्याओं के मरीजों को रेड मीट खाने की सलाह नहीं दी जाती है। इससे कोलेस्ट्रॉल की संभावना बढ़ सकती है। इससे हार्ट से जुड़े मरीजों को गंभीर समस्या होने का खतरा अधिक होता है।
प्रोसेस्ड और तला-भुना खाना
सर्दियों में लोगों को प्रोसेस्ड फूड्स खाने का मन करता है। प्रोसेस्ड फूड में सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट अधिक होता है। इस दौरान पकौड़े, समोसे और कचौड़ी खाने की आदत में बदलाव करना चाहिए। इसकी वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ता है और यह हार्ट के लिए हानिकारक होता है।
अधिक नमक वाले फूड आइटम
सर्दियों में नमकीन, आचार और ज्यादा नमक वाली चीजों को नहीं खाना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना अधिक होती है। ब्लड प्रेशर बढ़ने की वजह से हार्ट पर दबाव बढ़ सकता है।
अधिक मीठे आहार
सर्दियों में गाजर का हलवा, लड्डू और जलेबी जैसे मीठे व्यंजनों का सेवन बढ़ जाता है। लेकिन, चीनी का अधिक सेवन हृदय पर बुरा प्रभाव डालता है और मोटापा, डायबिटीज जैसी समस्याओं को बढ़ावा देता है।
डेयरी प्रोडक्ट
दूध और उनसे बने प्रोडक्ट जैसे मलाई, मक्खन और क्रीम जैसे डेयरी उत्पाद सर्दियों में अधिक पसंद किए जाते हैं। इस मौसम में शारीरिक गतिविधियों में कमी आती है। ऐसे में जब आप डेयरी प्रोडक्ट खाते हैं तो इससे फैट बढ़ता है। इससे शरीर के अंदरूनी अंगों के कार्यों पर दबाव बनता है। इससे हार्ट से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है।
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Foods To Avoid For Heart Patients During Winters in Hindi: सर्दियों में हृदय रोगियों को अपनी डाइट को लेकर सतर्क रहना चाहिए। तले-भुने, अधिक मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों को खाने से कई तरह के रोग हो सकते हैं। इस दौरान एक बार में ज्यादा खाने की अपेक्षा थोड़े-थोड़े समय के अंतराल खाना चाहिए। इस मौसम में फाइबर युक्त आहार और फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए। साथ ही, हार्ट से जुड़ी समस्या में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।