वजन घटाने के लिए डाइटिंग के नाम पर भूखे रहना हो सकता है नुकसानदायक, सेहत पर हो सकता है बुरा असर

क्या आप भी वजन घटाना चाहते हैं और इसके लिए आप भूखा रहते हैं तो रुक जाइये। पतला होने के लिए भूखा रहना एकदम बकवास आईडिया है। क्योंकि भूखे रहने से शायद आप पतले तो हो जाये लेकिन आप बहुत सारी बीमारियों से घिर जायेंगे। इसलिए अगर आपने पतला होने के लिए भूखा रहने का विकल्प अपनाया है तो इसे बदल दीजिये। इसके कई प्रकार के नुकसान हैं जो शायद आपने सोचे भी नहीं होंगे। हमारे शरीर को जरूर और समय पर आहार की जरूरत होती है इसलिए बेहतर है कि आप बाहर के खाने की जगह घर का खाने चुने।

भूखा रहकर पतला होने के हैं बहुत नुकसान:

भूखा रहकर पतला होना आसान विकल्प तो है लेकिन इसके दुष्परिणाम इतने भयानक हैं कि आप जानकार हैरान जायेंगे। जैसे:

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चेहरे की रौनक गायब हो जाती है:

जब आप पतला होने के लिए भूखा रहते हैं तो धीरे-धीरे आपके चेहरे की रौनक गायब होने लगती हैं और आपके चेहरे पर आपकी उम्र दिखने लगती हैं। इसलिए पतला होने के लिए भूखे रहने का विकल्प बिल्कुल न चुने। क्योंकि खोई हुई चेहरे की रौनक वापस लाना बहुत ही मुश्किल है।

पाचन संबधी समस्या:

भूखे रहने से पाचन सम्बन्धी समस्या भी होती है। आप कुछ खायेंगे ही नहीं तो आप फ्रेश कैसे होंगे और इससे कई प्रकार की अन्य बीमारियाँ जन्म लेती हैं जैसे बबासीर, पित्त की पथरी इत्यादि। इसलिए भूखे रहकर पतला होने का विकल्प बिल्कुल न अपनाये। इससे अच्छा आप व्यायाम करें।

डिहाइड्रेशन:

पतला होने के लिए भूखे रहने के इस दौर में शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है और यूरिन कम आने से शरीर में कई प्रकार की समस्याएँ होने लगती हैं। अगर आप बहुत पानी पीते हैं तो वह भी ज्यादा देर शरीर में नहीं रहता और पसीने या यूरिन के द्वारा बाहर निकल जाता है। डिहाइड्रेशन की समस्या वहीं के वहीं रहती है। इसलिए भूखे नहीं रहना चाहिए।

लीवर पर होता है असर:

लीवर खाना पचाने का कार्य करता है लेकिन जब हम खाना ही नहीं खाते और भूखे रहते हैं तो लीवर में कई बार सूजन आ जाती है और गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती  है। इसलिए अगर आप भी पतला होने के लिए भूखे रह रहे हैं तो भूखे न रहें। शरीर को जितने भोजन की आवश्यकता है वो शरीर को दें।

अत्यधिक थकान होना:

जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में भोजन प्राप्त नहीं होता तो शरीर थकने लगता है। थोडा सा कार्य करने में ही शरीर इतना थक जाता है जैसे बहुत अधिक कार्य किया हो। इसलिए भूखा रहना शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। पतला होने के लिए कभी भूखा रहने वाला विकल्प नहीं चुनना चाहिए।

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इसलिए ही कहा जाता है पातला होने के लिए भूखा रहना एकदम बकवास आईडिया है क्योंकि ऐसा करना हमारे लिए हानिकारक सिद्ध होता है। पतला होने के लिए आप व्यायाम करें, योग करें और संतुलित आहार लें।

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