ब्रेस्ट कैंसर एक गंभीर समस्या है, जिसके मामले दुनियाभर में तेजी से बढ़ रहे हैं। भारत में ब्रेस्ट कैंसर का डेथ स्तन कैंसर से मृत्यु दर लगभग 25% है। हर साल लाखों महिलाएं इस बीमारी के चलते अपनी जान गंवाती हैं। खानपान में बदलाव करके काफी हद तक इस समस्या से बचा जा सकता है। इसपर हुए एक स्टडी की मानें तो अलसी के बीज ब्रेस्ट कैंसर से बचाव में मददगार साबित हो सकते हैं। चलिए हेल्थ एक्सपर्ट रेयान फर्मांडो से जानते हैं ब्रेस्ट कैंसर से बचने में अलसी कितनी फायदेमंद होती है।
ब्रेस्ट कैंसर का खतरा होता है कम
स्टडी के मुताबिक अलसी के बीज खाने से काफी हद तक ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। इसमें मिलने वाले तत्व ब्रेस्ट कैंसर को बढ़ाने या इसका कारण बनने वाले जीन को नष्ट करने का काम करते हैं। इससे कैंसर सेल्स फैलने के बजाय कम होने लगते हैं, जिससे ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होने लगता है। रेयान फर्मेंडो के मुताबिक अगर आपके परिवार में किसी को यह बीमारी है तो ऐसे में मैमोग्राम टेस्ट कराना बेहद जरूरी होता है।
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ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण
- ब्रेस्ट कैंसर होने पर आपको कई लक्षण दिख सकते हैं।
- ऐसे में आपकी ब्रेस्ट की आस-पास की स्किन के रंग में बदलाव हो सकता है।
- ब्रेस्ट कैंसर होने पर आपको स्तन में गांठ और स्तन में स्राव होने जैसे लक्षण दिख सकते हैं।
- ऐसे में स्तन में दर्द होने के साथ ही संवेदनशीलता भी आ सकती है।
ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए अलसी कैसे खाएं?
- ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए अलसी के बीज का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है।
- इसके लिए आप अलसी के बीजों को रोस्ट करके मिक्सर के अंदर चलाएं और इसे पीस लें।
- इससे अलसी के बीज में मिलने वाले एक्टिव कंपाउंड एक्टिव हो जाते हैं।
- आप इसे पैनकेक, सलाद या फिर चटनी आदि में मिलाकर खा सकते हैं।
- आप चाहें तो अलसी के बीजों को डिब्स और पौरिडिज्स में भी खा सकते हैं।
- आप चाहें तो इसके लिए अलसी के लड्डू भी खा सकते हैं।
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