कैटरीना कैफ की फिटनेस कोच यास्मीन कराचीवाला ने शेयर की हेल्दी ड्रिंक रेसिपी, जानें इसके फायदे

Fitness drink recipe by fitness instructor yasmin karachiwala: शरीर को बीमारियों से बचाने, स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने और बालों की समस्या से बचने के लिए समय-समय डिटॉक्स बहुत जरूरी है। कुछ लोगों को लगता है कि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए एक्सरसाइज, योगा और जिम वर्कआउट करना पड़ता है। अगर आपके मन में बॉडी डिटॉक्स को लेकर कई तरह का विचार है तो इसे छोड़ दीजिए। बॉलीवुड एक्ट्रेस कैटरीना कैफ की फिटनेस कोच यास्मीन कराचीवाला के अनुसार बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए एक ड्रिंक भी मदद कर सकता है। यास्मीन कराचीवाला ने अपने इंस्टाग्राम पर एक ऐसे ही डिटॉक्स ड्रिंक की रेसिपी शेयर की। एक्सपर्ट का कहना है कि इस ड्रिंक का सेवन नाश्ते, लंच या अपने स्नैक्स ब्रेक में किया जा सकता है। आइए जानते है इस हेल्दी ड्रिंक की रेसिपी और इसके अन्य फायदों के के बारे में। 

फ्रोजन अनानास और पालक ड्रिंक - Frozen Pineapple and Spinach Drink

सामग्री की लिस्ट

• फ्रोजन अनानास - 1/2 कप
• पालक- 1/2 कप
• सेब- 1/2 कप
• केले - 1/2 कप
• पानी - 1/2 कप

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ड्रिंक बनाने का तरीका

सबसे पहले सभी फलों को पानी से धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद इन्हें ब्लेंडर में पीसकर स्मूद पेस्ट तैयार कर लें।

जब सभी फल अच्छे से ब्लेंड हो जाएं तो इसमें आधा कप पानी डालकर ड्रिंक बनाएं।

आप चाहें तो इस ड्रिंक में बर्फ के टुकड़े और ड्राई फ्रूट्स भी डाल सकते हैं। शरीर को डिटॉक्स करने वाला आपका ड्रिंक पीने के लिए तैयार हो चुका है। 

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फ्रोजन अनानास और पालक ड्रिंक पीने के फायदे - Health Benefits of Frozen Pineapple and Spinach Drink

• यास्मीन कराचीवाला के अनुसार फ्रोजन अनानास और पालक की ड्रिंक एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से शरीर लंबे समय तक तरोताजा महसूस करता है।
• अनानास और पालक की ड्रिंक में आयरन, पोटेशियम, विटामिन के और बी होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है। जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है उन्हें इस ड्रिंक का सेवन जरूर करना चाहिए।
• इस ड्रिंक का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। साथ ही, यह डायबिटीज के रोगियों का ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मददगार है। 
• पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान लोगों के लिए भी यह ड्रिंक काफी मददगार है। इस ड्रिंक को पीने से कब्ज, पेट में दर्द की समस्या से राहत मिलती है।

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