इस एक योग से दूर होती है स्किन से जुड़ी कई समस्याएं, एक्सपर्ट्स से जानें करने का तरीका

Face Patting Yoga In Hindi: आज हर व्यक्ति अपनी स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाना चाहता है। दरअसल, तेज धूप, प्रदूषण, धूल के अलावा पोषण की कम के कारण चेहरे पर कई तरह की समस्याएं शुरू हो सकती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए लोग न जाने क्या-क्या उपाय करते हैं। बाजार में मिलने वाले कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट का उपयोग करते हैं। लेकिन इन सभी से समस्या का दूर करना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में एक्सपर्ट्स बताते हैं कि योग के द्वारा आप स्किन की समस्याओं को आसानी से दूर कर सकते हैं। योगा टीचर स्मृति ने अपने इंस्टाग्राम पर एक फेस पैटिंग (Face Patting Yoga) योग टेक्नीक के बारे में पोस्ट की है। इस पोस्ट में उन्होंने बताया है कि कैसे इस एक आसन से आप स्किन की समस्याओं को दूर कर सकते हैं। 

फेस टैपिंग से किन समस्याओं को दूर किया जा सकता है?

दरअसल, तेज धूप व प्रदूषण में ज्यादा देर तक रहने से त्वचा की नमी कम हो जाती है। ऐसे में स्किन ब्रेकआउट की वजह से मुंहासे, झाइयां व एक्ने की समस्या होना शुरू हो जाती है। इन समस्याओं को दूर करने के लिए आप फेस टैपिंग तकनीक को अपना सकते हैं। इससे आप स्किन के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर स्किन को चमकदार बन सकते हैं। 

फेस पैटिंग योग स्किन के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है? - Face Patting Benefits In Hindi 

फेस पैटिंग योग एक कंप्लीट अभ्यास है जिसे चीन की पारंपरिक चिकित्सा और आयुर्वेद में सदियों से किया जा रहा है। इसमें ऊर्जा प्रवाह को प्रोत्साहित करने, तनाव को कम करने और समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए चेहरे की मांसपेशियों को धीरे से थपथपाना, मालिश करना और खींचना शामिल है। आगे जानते हैं यह स्किन के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है। 

रक्त संचार को बढ़ावा देना 

धीरे से थपथपाने और मालिश करने से चेहरे पर रक्त संचार बढ़ता है। बेहतर रक्त प्रवाह से त्वचा कोशिकाओं तक अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाते हैं। इससे विषाक्त पदार्थों को हटाने में सहायता मिलती है।

मांसपेशियों के तनाव से राहत 

फेस पैटिंग योग में चेहरे के व्यायाम शामिल हैं जो चेहरे की विशिष्ट मांसपेशियों को टारगेट करती हैं। इन मांसपेशियों को आराम और टोन करके, आप तनाव से संबंधित झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम कर सकते हैं।

चेहरे का डिटॉक्स करना  

हल्की थपथपाहट से शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसे लिम्फेटिक ड्रेनेज कहते हैं। यह आपकी आंखों के नीचे की सूजन और काले घेरों को कम कर सकता है।

तनाव में कमी 

फेस पैटिंग योग के अभ्यास से आपकी स्किन का स्ट्रेस कम होता है। साथ ही, ब्लड सर्कुलेशन ठीक होने से चेहरे की त्वचा तक ब्लड पहुंचने लगता है। ऐसे में स्ट्रेस कम होता है और स्किन की समस्याएं दूर होती हैं। 

फेस पैटिंग योग का अभ्यास कैसे करें - How To Perform Face Patting In Hindi 

• फेस पैटिंग योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आसान है। 
• इसे करने के लिए आप मुंह के अंदर हवा भर लें। 
• इसके बाद चेहरे पर उंगलियों के द्वारा हल्के हाथ से थपथपाएं। 
• इस प्रक्रिया को आप 10 से 15 मिनट तक दोहरा सकते हैं। 
• इस दौरान इस बात का ध्यान रखें की चेहरे पर मेकअप न किया गया हो। 
• इसके बाद चेहरे को नॉर्मल पोजीशन में ले आएं।

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चेहरे की समस्या को दूर करने के लिए आप इस योगासन को दिन में दो बार सुबह शाम कर सकते हैं. कुछ ही सप्ताह के अंदर आपको स्किन पर फर्क दिखने लगेगा।