Claw Pose Asana Benefits in Hindi: अच्छा और आकर्षक दिखने के लिए त्वचा का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। त्वचा का ध्यान नहीं रखा जाए तो इससे धीरे-धीरे त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। जिससे आपकी त्वचा डल दिखाई देने लगती है। चेहरे की झुर्रियों को हटाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं। अगर आपको भी झर्रियों की समस्या है तो ऐसे में योगासन करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए आप क्लॉ पोज का अभ्यास कर सकते हैं। यह एक प्रकार का फेस योग है, जिसे करने से झुर्रियों की समस्या कम होती है। इस समस्या में कुछ दिनों तक आप इस आसन का निरंतर अभ्यास कर सकते हैं। आइये एक्ट्रेस और हेल्थ कोच पवलीन गुजराल से जानते हैं इस आसन को करने के फायदे और सही तरीके के बारे में।
झुर्रियां हटाने में कैसे फायदेमंद होता है क्लॉ पोज आसन?
क्लॉ पोज आसन एक प्रकार का योग है, जो खासतौर पर चेहरे से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने में किया जाता है। इस आसन का अभ्यास करने से चेहरा का फैट कम होने के साथ-साथ जॉ लाइन भी आकर्षक होती है। इस आसन को करने से चेहरा अच्छा और आकर्षक बनता है। इस आसन को करने से दांतों का दर्द कम होने के साथ ही गाल पर लटकी चर्बी भी कम होती है। अगर आप झुर्रियों की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में इस आसन का अभ्यास कर सकते हैं।
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क्लॉ पोज आसन करने का सही तरीका
- क्लॉ पोज आसन करने के लिए आपको आलथी-पालथी मारकर सीधा बैठ जाना है।
- अब आपको अपने दोनों हाथों की आगे की दो ऊंगलियों को गाल होठों के नीचे रखना है।
- अब दोनों ऊंगलियों को पीछे गाल की ओर लेकर जाएं।
- नकल्स से जॉ लाइन वाले हिस्से को टाइट करना है। अब आपको दोनों ऊंगलियों को कान के पास लेकर जाना है।
- इस आसन का अभ्यास कम से कम 5 से 6 बार तक करें। इस दौरान आपको अपनी जॉ लाइन पर दबाव डालना है।